dieta
Sandvișurile și pâinea în general sunt interzise în timpul dietelor. Dar dacă nu abuzați de alimentele bogate în calorii - 2 felii de pâine integrală în combinație cu legume și produse dietetice pot deveni o masă excelentă.

Vă ofer sandvișuri după rețete din dieta mediteraneană. Alimente răcoritoare și energizante care nu vă vor împiedica să slăbiți.

SANDWICH CU ROSII CU CIRCULE ȘI CIRESE

Ingrediente:

- 2 felii de pâine integrală
- 2 linguri de brânză degresată
- Câteva frunze de rucola.
- Roșii cherry
- Măsline negre
- 1 linguriță de maioneză
- Sare, piper și usturoi praf

Mod de preparare:

Coaceți feliile. Puneți cele două linguri de brânză într-un castron, adăugați sare, piper, usturoi praf și maioneză. Întindeți feliile cu amestecul și condimentați. Puneți în interior frunze de rucola, roșii cherry în jumătate și măsline. Deci, veți avea sandvișul perfect pentru orice moment al zilei.

PĂSĂL DE GĂNIT ȘI VEGETALE

Ingrediente:

- 2 felii de pâine integrală

- File subțire de piept de pui la grătar

- Frunze de salată și spanac

- Sare si piper

Mod de preparare:

Tăiați roșiile și castraveții în cercuri. Tăiați și frunzele. Pui la grătar. Întindeți feliile cu maioneză și adăugați puiul și legumele. Gust.

Brânză dietetică și brânză galbenă în țara noastră. VEZI VIDEO: