Dacă sunteți deja convins că o nutriție adecvată este o parte importantă a menținerii sănătății, atunci cu siguranță știți cum să vă măsurați aportul de calorii și să acordați atenție la ceea ce mâncați, nu mai puțin decât cu ce exerciții vă încărcați corpul.
Acum, că ați învățat exact cum să măsurați 200 de calorii, este timpul să vă arăt exact cum le puteți arde. Unele exemple sunt abstracte, dar trebuie să le arătăm pentru a înțelege cât de puțină energie este irosită în anumite activități.
O persoană obișnuită ar arde 200 de calorii într-o alergare de 20 de minute, dar dacă acest lucru nu pare cel mai distractiv mod de a face mișcare, puteți încerca oricând una dintre următoarele:
200 de calorii vor arde dacă guma de mestecat continuu timp de 18 ore. Amintiți-vă doar că este aceeași gumă, deoarece dacă o schimbați în fiecare oră, veți egaliza caloriile arse cu caloriile consumate, dar guma conține aproximativ 10 calorii.
O alternativă la guma de mestecat este aplicarea luciului de buze. Acest exercițiu trebuie efectuat de 1500 de ori. Puteți folosi și aceste buze pentru sărutându-se. Aproximativ 2 ore din această activitate vor arde la fel de multe calorii ca tine 1 oră de sex.
Înainte de sex, asigurați-vă că spala-te pe dinti tu esti. De 45 de ori dacă doriți să ardeți 200 de calorii.
Chiar și iubitorii de televiziune poate arde 200 de calorii. Trebuie doar să schimbe canalul timp de 2 ore și jumătate. Dacă spectacolele sunt amuzante, abia ai nevoie de ele 4 serii distractive, pentru a le arde. Dacă asta te obosește, poți dormi. Pentru 3 ore de somn de calitate vei arde calorii dintr-un kilogram și jumătate de țelină.
Pe lângă navigarea pe canalele TV, vă puteți răsfăța cu adevăratul lucru surfing. Doar o oră. Și dacă înghițiți apă, amintiți-vă că, de asemenea, ajută. Bând 8 pahare de apă arde 70 de calorii. Deci, în 3 zile veți cheltui 200. Pur și simplu nu le beți într-o singură zi, pentru că puteți avea probleme.
Dar de ce nu sărind coarda? Doar 15 minute și gata.
Un alt mod distractiv de a le arde este să tu cânți. Redați melodia preferată de 200 de calorii de 23 de ori.
Sau joacă o oră și jumătate la pian.
- 9 moduri ciudate de a fi sănătos - Sănătatea
- 40 de minute de alergat în loc de 250 de calorii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 moduri ușoare de a economisi 100-200 de calorii fără să-ți dai seama
- 10 moduri de a arde calorii fără a face mișcare activă - Diete - Sănătate
- 10 moduri de a arde 100 de calorii în 15 minute BG-Mamma