Mănâncă terci crud și semințe de susan
O dietă variată de alimente sănătoase este cheia pentru o sănătate bună și longevitate. Știați că deficitul de fier este cel mai frecvent deficit nutritiv din lume?
Galerie
Dacă suferiți de deficit de fier, există unele simptome care pot sugera că este timpul să acordați atenție dietei dumneavoastră.
Cele mai frecvente afecțiuni includ: lipsa de energie, anemie, dificultăți de respirație, creștere în greutate, unghii fragile, piele palidă, căderea părului și multe altele.
Mai multe despre acest subiect
Fierul este crucial pentru producerea de hemoglobină, pentru livrarea oxigenului către toate părțile corpului. Când se observă deficiența de fier, corpul se luptă să producă mai multă hemoglobină și acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate.
De aceea, vă împărtășim 10 alimente vegetariene sănătoase care conțin mai mult fier decât carne. Acest lucru nu înseamnă că nu le puteți combina cu carne roșie de calitate, ficat, păsări de curte.
- Copiii primesc mai multe bomboane decât alimentele sănătoase de Halloween
- Aflați care sunt cele mai potrivite alimente sănătoase pentru mai multă energie - Bgonair
- Alimente congelate - utile sau mai dăunătoare sănătății
- În ciuda rezistenței lor, marile lanțuri vor fi obligate să ofere mai multă mâncare bulgară
- Mănâncă mai multe calorii și chiar mai multă plăcere - Mâncare