Spanac, stridii și iaurt riduri netede

Frumusețea, așa cum Dostovesky a lăsat moștenirea gândului său înțelept, va salva lumea și nu se realizează doar în saloanele de înfrumusețare. Experții spun că, dacă mâncăm produsele potrivite, vom fi mai siguri și mai impresionanți mult timp. Aceasta nu este tocmai o dietă, ci un regim gustos și plin de grație. De la iaurt, care ne protejează de riduri, până la brânză pentru păr lucios ca o coamă, există alimente pe care trebuie să le consumăm cu toții pentru a arăta cât mai bine.

Păr

Brânza este bogată în substanțe nutritive care stimulează creșterea părului lung și sănătos, potrivit unui studiu britanic, care a compilat o listă de alimente cu beneficii uimitoare pentru frumusețe.

care

Stridiile întăresc părul subțire. Se crede că lipsa zincului slăbește structura proteinei care formează foliculii de păr. Prin urmare, consumul de alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, va ajuta la întărirea foliculilor și va face părul mai gros, mai gros și mai sănătos.

De asemenea, păsările de curte întăresc și previn căderea părului. Proteina găsită la găini, curcani, gâște stimulează creșterea. Când nu primești suficiente proteine, pierzi părul, printre altele.

Somonul este plin de acizi grași Omega-3, care hrănesc glandele uleioase din jurul foliculilor de păr și, astfel, conferă părului mai multă strălucire. Acizii au și proprietăți antiinflamatorii care ajută la o creștere sănătoasă.
Spanacul, pe care Popeye marinarul îl apreciază cel mai mult și datorită căruia are cele mai puternice mâini, are un efect benefic asupra femeilor prin prevenirea ruperii părului.

Legumele sunt pline de nutrienți, inclusiv vitamina A, C, fier și betacaroten. Ele ajută la menținerea pielii capului și a părului bine hidratate și, prin urmare, protejează împotriva ruperii părului.

Piele

Soia conține multe minerale utile și este bogată în proteine. Sunt un aliment excelent pentru reducerea petelor, pentru un ten mai clar și tonifiere a pielii.

Boabele de rinichi, o varietate foarte populară, reduc aspectul cosurilor de diferite origini și acnee. Este bogat în zinc, care conține o serie de proprietăți de vindecare. Multe studii au descoperit o legătură puternică între nivelurile scăzute de zinc și petele de piele, în timp ce s-a sugerat că zincul poate fi la fel de eficient ca antibioticele în reducerea acneei.

Avocado este plin de grăsimi sănătoase care ajută la menținerea pielii bine hidratată. Aceste grăsimi protejează, de asemenea, pielea de daunele provocate de soare.
Efectul benefic al iaurtului se datorează compoziției sale - calciu, zinc, vitamine. Se știe că are acțiune antibacteriană, deci este folosit ca medicament de curățare și hrănire pentru piele, tratând acneea și iritațiile pielii.

Iaurtul hidratează pielea, prevenind uscarea și asprimarea acesteia. Prin urmare, iaurtul este folosit și pentru a face față pielii aspre de la picioare. Ca urmare a terapiei cu iaurt, devine mai elastic și mai moale la atingere și, de asemenea, arată mai proaspăt, deoarece produsul lactat încetinește îmbătrânirea și ascunde ridurile.

Uleiul de măsline, ulei de măsline, conține antioxidanți care reduc inflamațiile și ajută la pielea pufoasă. Beneficiile pot fi obținute atât prin consum, cât și prin aplicarea acestuia direct pe piele - în special pe orice zonă uscată.

Mierea este un antiseptic natural, ucigaș bacterian, hidratant și, datorită antioxidanților săi, este un adevărat luptător împotriva îmbătrânirii. Acțiunea mierii este instantanee. Este suficient să puneți miere doar cu o noapte înainte de un eveniment important, iar efectul va fi vizibil dimineața.

Dinții

Studiile arată că ceaiul verde poate fi extrem de benefic pentru sănătatea dentară deoarece reduce placa, scade aciditatea salivară și controlează nivelurile bacteriene. Se crede că, dacă bei ceai verde, este mai puțin probabil să suferiți de boli ale gingiilor și cariile dentare.
Brânza scade, de asemenea, nivelul de acid și previne riscul de apariție a cariilor dentare.

Este o sursă uimitoare de calciu, care este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru dinții sănătoși. Consumul de produse lactate crește pH-ul din gură, ajutând, de asemenea, împotriva cariilor dentare.
Căpșunile conțin un produs de curățare natural numit acid malic, care acționează ca un lac de smalț.
Țelina este recomandată pentru dinții mai curați și respirația mai proaspătă. Necesită multă mestecare, ceea ce stimulează producția de salivă. Această salivă neutralizează bacteriile din gură.

Nucile de caju sunt bogate în magneziu, ceea ce ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților sănătoși. Sunt utile deoarece conțin proprietăți antibiotice care protejează împotriva microbilor.

Unghii

Macroul întărește și hidratează unghiile. Când suferiți de unghii uscate sau fragile, creșterea aportului de acizi grași este o modalitate ușoară de remediere.

Și semințele de chia ajută la creșterea unghiilor. Sunt o sursă puternică de calciu, proteine ​​și magneziu. Acești nutrienți susțin producția de colagen în organism.
Semințele de dovleac acționează și pentru creșterea rapidă a unghiilor.

Cu un nivel ridicat de proteine, zinc și fier, aceste semințe conțin toate elementele cheie de care au nevoie unghiile.
Broccoli crește beneficiile proteinelor cu ajutorul unui aminoacid numit cisteină.

Cacao crud este plin de substanțe nutritive care ajută la sănătatea unghiilor și sunt magneziu, fier, zinc și calciu.