Când urmăm o dietă de slăbit, nu putem include adesea multe dintre alimentele noastre preferate. Unele alimente, datorită conținutului lor ridicat de calorii, ne împiedică să încercăm să slăbim.
Problema consumării acestui tip de mâncare este lipsa măsurii, repetării, mărimii porției. Dacă nu ar fi așa, nu ar exista nicio problemă cu ei.
Iată care sunt alimentele pe care nu ar trebui să le consumăm atunci când urmăm o dietă:
Zahăr: Trebuie să-l înlocuiți. Chiar și atunci când dieta de slăbit se încheie, nu căutați zahăr. Nu-l pune nici măcar în cafea și ceai. Dacă opriți zahărul, veți pierde 1 kg pe lună, fără nimic altceva.
Deserturi, produse de patiserie, prăjituri, paste: Toate pastele sunt o bombă cu calorii. Alimentele din făină albă și zahăr alb se umflă și ne umplu cu cele mai multe calorii, fără substanțe utile. Imaginați-vă că fiecare bucată de tort este egal cu un prânz sau o cină sănătoși.
Alcool: Conțin mult zahăr și, prin urmare, ne oferă o mulțime de calorii în plus. Un pahar de alcool este egal cu un prânz bogat și sănătos.
Mâncare rapidă și prăjită: Aceste alimente conțin o mulțime de grăsimi trans, precum și cantități mari de sodiu. Grăsimea se acumulează în celulele țesuturilor corpului.
Cârnați: Conțin multă sare și grăsimi. Sunt bogate în calorii și cu o valoare nutrițională scăzută. Înlocuiți cu carne slabă.
Dacă ați observat, nu menționăm nimic despre orez, cartofi, banane, paste, ouă, cereale integrale, leguminoase, ceea ce înseamnă că pot fi incluse în meniul dietetic pentru scăderea în greutate într-o anumită formă.
- De ce grăsimile din dieta dvs. sunt bune pentru pierderea în greutate, pielea strălucitoare și multe altele
- Test Vega - slăbește fără foame! Diagnosticare computerizată a alimentelor - scădere eficientă în greutate și
- Iată cele mai bune alimente pentru scăderea în greutate Ziarul STRUMA
- Iată dieta cu care Zlatka Dimitrova a slăbit după naștere
- Adăugați semințe la dieta dvs. de slăbit! Pierdere în greutate