pentru

S-ar putea să credeți că orezul este plin de carbohidrați și, prin urmare, este rău pentru o dietă de slăbit - dar vă înșelați. Realitatea este că orezul este bogat în substanțe nutritive și este o parte importantă a multor diete sănătoase. Desigur, la fel ca majoritatea alimentelor - ar trebui să fie consumat doar cu măsură. Vom analiza motivele pentru care ar trebui să faceți ca orezul să fie parte a dietei sănătoase.

Antioxidanți

Orezul conține antioxidanți puternici care pot face inima mai rezistentă la boli specifice. Acești antioxidanți pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului, ceea ce este bun atât pentru inimă, cât și pentru sănătatea generală.

O sursă bună de carbohidrați

În timp ce orezul este bogat în carbohidrați, este scăzut în alte lucruri asociate creșterii în greutate - cum ar fi zahărul, sarea și grăsimile. Aceasta înseamnă că este o sursă excelentă de energie naturală și nu este rău pentru dieta ta, în același timp este o sursă accesibilă de energie, ceea ce înseamnă că te poți bucura fără a cheltui prea mulți bani.

Fără gluten

Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că sunt intoleranți la gluten, ceea ce înseamnă că trebuie să-l elimine complet din dietă. Lucrul bun al orezului este că nu conține gluten, dar conține totuși o serie de substanțe nutritive importante de care organismul are nevoie.

Este bine pentru tensiunea arterială

Orezul are un conținut scăzut de sodiu, care este asociat cu hipertensiunea arterială și poate provoca deformarea sistemului cardiovascular. Multe alte alimente conțin prea mult sodiu, dar orezul nu este unul dintre ele.

O sursă bogată de vitamine și alți nutrienți

Deși pare destul de obișnuit, orezul este de fapt plin de o serie de vitamine și substanțe nutritive importante, care sunt excelente pentru sănătatea dumneavoastră - cum ar fi calciu, fibre, fier și riboflavină. Unii dintre acești nutrienți stau la baza sănătății dvs. - îmbunătățind atât metabolismul, cât și sistemul imunitar.

Mancare sanatoasa

Sperăm că sunteți familiarizați cu unele dintre beneficiile consumului de orez. Gătitul orezului poate fi simplu, ușor și delicios.