Alimente „utile” care pot interfera cu dieta noastră
Gustările dintre mese ajută de fapt la menținerea unei diete sănătoase menite să piardă în greutate, deoarece reduc senzația de foame înainte și în timpul mesei principale. Cu toate acestea, unele alimente, deși considerate utile, pot sabota rezultatul pe care îl căutăm.
Fructe uscate
Fără îndoială, calitatea lor depinde de metoda de uscare și de adăugarea de zahăr și de prelucrarea ulterioară. În orice caz, când apa se evaporă din fructele proaspete, rămâne mult mai mult zahăr și calorii într-un volum mai mic de fructe. De exemplu: o cană de stafide conține 31 de grame de carbohidrați, ceea ce este la fel de mult ca și cantitatea din aproximativ două felii de pâine. Prin urmare, este recomandat să rămânem la fructele proaspete dacă dorim o talie mai subțire.
- Alimente sănătoase care, totuși, conțin multă sare
- Alimente sănătoase care cresc colesterolul HDL (bun)
- Alimentele cu cele mai puține calorii, potrivite pentru dieta ta
- Alimente sănătoase care opresc aritmia cardiacă
- Alimente sănătoase pe care le puteți oferi câinelui!