Magneziu este un mineral extrem de important pentru sănătatea umană. Este implicat în mai mult de 300 de procese metabolice din organism, susținând buna funcționare a corpului și este vital pentru menținerea unei bune sănătăți fizice și mentale.

-Magneziul este implicat în conversia alimentelor în energie, ajută la reglarea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale, afectează direct procesele sistemului nervos, inclusiv transmiterea impulsurilor electrice prin nervi și mușchi.

-Mineralul magneziu oferă relaxare musculară, are un efect normalizator asupra ritmului cardiac, iar în sinteză cu calciu din organism asigură funcționarea mușchilor (calciul asigură contracția lor, iar magneziul - relaxarea lor).

Din toate acestea este clar că este foarte important să obțineți în mod regulat nivelurile necesare ale mineralului.

Deficitul de magneziu

Atunci când lipsește o cantitate suficientă de substanță în organism, poate apărea așa-numitul deficit de magneziu. Această afecțiune ne poate agrava calitatea vieții și adesea prezintă simptome precum oboseală sistemică, rigiditate musculară, convulsii, furnicături, crampe, tonus scăzut, pierderea poftei de mâncare, starea de spirit scăzută, probleme de somn, osteoporoză, migrene și altele.

altele

În timp ce își desfășoară unele activități zilnice, majoritatea oamenilor, adesea fără să-și dea seama, stoarce literalmente mineralul din corp și riscă să aibă deficiență de magneziu. Unele dintre obiceiurile noastre, cum ar fi consumul de cafea și alte băuturi cu cofeină, consumul de dulciuri și paste, duc la niveluri mai mici de magneziu, deoarece participă direct la procesele de descompunere a acestora. Situațiile stresante din viața noastră de zi cu zi, precum și administrarea anumitor medicamente au, de asemenea, un impact asupra nivelului de magneziu din organism.

În ceea ce privește furnizarea acestui mineral important, acesta poate fi furnizat cu ușurință prin alimente, deoarece se găsește în cantități abundente, atât în ​​multe plante (nuci, legume verzi și cu frunze, semințe și cereale integrale și leguminoase), cât și în animale (carne și lactate) și la unele specii de pești.

Uneori, însă, este posibil ca alimentele pe care le consumăm să nu fie foarte bune și chiar dacă suntem atenți la ceea ce mâncăm, tratamentul termic are un impact asupra proprietăților produselor. Din acest motiv, tot mai mulți oameni preferă să se asigure luând magneziu sub formă de capsule și tablete, cum ar fi supliment alimentar. În acest fel, cantitatea de magneziu necesară organismului este garantată.

Luați în considerare marea varietate de magneziu sub formă de suplimente alimentare din gama de produse farmacie online Sanita. Aflați mai multe despre posibilitățile de rapid și gratuit livrare.