Nu există un astfel de exercițiu, dar odată ce îl încercați, veți crede în el mai mult decât credeți în alte lucruri inexistente. De fapt, acest nume fictiv este o combinație a cuvintelor „burpee” și „omidă”, ceea ce nu este întâmplător. Probabil știți ce este burpee, iar omida este tot ceea ce nu burpee.
Este posibil ca buretele să nu se transforme în fluturi, dar la un moment dat vă veți simți cu siguranță înaripat și veți dori să zburați. altundeva. Privește cu atenție:
Dacă doriți să vă antrenați un protocol, vizați doar 60 de burpenes într-un timp minim. Începeți cu o serie de 10 repetări și odihniți-vă între ele atâta timp cât considerați necesar, dar nu mai mult de un minut. Scurtați treptat pauzele până când ați îmbinat toate seturile într-un singur set de 60 de repetări. Noroc, ca să zic așa!
Burpenitsa ajunge la tine datorită inițiativei "Burtica agatata nu merge la mare„. Se încheie la sfârșitul săptămânii viitoare, așa că grăbește-te să faci poze cu modul în care te antrenezi și postezi fotografia sau videoclipul nostru pe Facebook. Trei dintre voi vor primi premii care merită cu siguranță micul efort.
P.P. Dacă la un moment dat push-up-ul începe să te coste prea mult, încetează să o mai faci. Dacă nu o poți face deloc, bine. nu o face.
- Pachet de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu planificator și listă de cumpărături Fitness acasă
- Slăbiți 3 kg în 4 zile cu dieta Melanie Griffith - Diete și fitness
- Sonam Kapoor Training, Nutriție și Fitness Deci Sonam dispare în ciuda diabetului
- Măsurarea ritmului cardiac și a ritmului cardiac Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Paris Hilton este nebună după culturism, mănâncă fast-food - Diete și fitness