Zaharul rafinat este un tip de drog care, la fel ca multe opiacee, creează dependență. Zahărul eliberează euforie, care provoacă euforie, ca multe alte medicamente.

uitați
Dependența de zahăr urmează aceleași căi nervoase din creier ca orice alt drog care creează dependență. Din fericire, necesitatea de zahăr poate fi oprită la aproximativ o săptămână după ce încetați să utilizați cristale albe.

Simptomele dependenței de droguri sunt aceleași cu cele ale diabetului. Au fost raportate foamete, creșterea toleranței și simptome dramatice de sevraj. Potrivit cercetărilor, persoanele dependente de zahăr pot deveni ușor dependente de droguri.

Potrivit aceluiași studiu, copiii părinților alcoolici se îndrăgostesc adesea de dulciuri și sunt mai predispuși să devină ei înșiși alcoolici când vor crește. În plus, există markeri genetici care leagă dependența de zahăr de alcoolism, bulimie și supraponderalitate.

Alimentele și legumele organice și crude sunt primul pas

Primul pas în eliminarea dependenței de zahăr și asigurarea faptului că toate fructele și legumele sunt sute la sută organice. Sunt pline de zaharuri naturale sau glucide complexe. Produsele organice nu numai că sunt mai gustoase, dar carbohidrații complecși se descompun mai lent decât carbohidrații simpli. Aceasta înseamnă că organismul nu trimite semnale de foame atât de des către creier.

Înlocuiți prăjiturile cu pâine integrală și miere crudă

Dependența de dulciuri poate fi redusă drastic consumând o felie de pâine integrală cu miere crudă, nepasteurizată.

Deși mulți dintre voi ajungeți la înghețată de la frigider sau cutia de biscuiți seara, pâinea și mierea sunt o alegere mai înțeleaptă și mai sănătoasă.

Numai înghețata obișnuită cu vanilie are aproape 290 de calorii, împreună cu 16 grame de grăsime și 30 de grame de zahăr rafinat. În comparație, o felie de pâine integrală conține 100 de calorii, 1,5 grame de grăsimi și 18 grame de carbohidrați complecși.

Dacă adăugați o lingură plină de miere pe felie, adăugați încă 70 de calorii și 15 grame de zahăr. În loc să consumați 28 g zahăr rafinat dintr-o singură înghețată de vanilie, nevoia dvs. de gem este satisfăcută cu doar 15 g miere crudă.

În plus, substanțele chimice periculoase din zahărul rafinat au fost înlocuite cu compoziții antibacteriene, antioxidante și de reglare a poftei de mâncare crude.

Înlocuiți nevoia de gustări crocante cu nuci crude și musli

Nucile și semințele crude, împreună cu amestecurile de muesli cu fructe crude, neîndulcite, sunt ideale pentru persoanele care doresc să renunțe la dependența lor de dulciuri. Fructele și semințele crude oferă proteine, energie și grăsimi vegetale sănătoase.

Muesli, atâta timp cât nu conține îndulcitori sau zahăr, conține o combinație interesantă de carbohidrați complecși, proteine ​​și grăsimi care oferă sățietate până la următoarea masă.