slăbit

Bună, doamnă Stoykova, înainte de a începe scurta mea prezentare, vreau să știți că o voi publica în mass-media mea pentru a face publicitate pe această temă, pentru a vă împărtăși dezamăgirea și, desigur, pentru a vă învăța câteva detalii despre subiect. de nutriție și suplimente (combinația de suplimente alimentare și produse pentru dieta ta).

Acceptă asta, da - te înșeală! Cu siguranță nu este scopul meu. Totuși, acceptă că nu te înșel! Acceptați că acesta nu este cu siguranță scopul meu. Cu toate acestea, înțelegeți că este planificată întreaga selecție de produse de pe paginile magazinului meu online. Magazinul în sine are un accent individual de bază, nu unul comercial.

Da, ați cumpărat, fără îndoială, produsul cetonă zmeură. Toate produsele se încadrează în categoria principală „Pierdere în Greutate”. Cu toate acestea, astfel de descoperiri sunt ilogice și inadecvate, deoarece niciun produs din lume nu poate defini planul dvs. de hrănire, conceptul său și principiile și mecanismele sale de lucru codificate în acesta.

Înșelătoria cu cetone de zmeură

Zmeura Cetonă nu conțin nicio înșelăciune în mesajul lor! Pierderea în greutate înseamnă eliminarea și îndepărtarea totală sau parțială a grăsimii subcutanate, intermusculare și/sau interorganice a corpului de a fi „distrusă”. Cetonele cu zmeură sunt direct implicate în spălarea corpurilor ceto din sânge, deci acest subiect se poate termina aici chiar acum! Dar, pe măsură ce folosesc cazul pentru a ajuta cu mai multe informații despre acest subiect, voi analiza „problema” dvs. într-un limbaj accesibil și de înțeles. Să începem ... aprox?

Zmeura cetone și pierderea în greutate

Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți cu cetone de zmeură, primul lucru pe care trebuie să-l știți este cum să faceți acest lucru - da, pierderea în greutate!

  • supuneți-vă corpul la un deficit caloric prin dietă - luați cu 20-30% mai puține calorii decât aveți nevoie. Calculați-vă minimul de calorii și calculați bine lucrurile!

  • păstrează aportul celor 3 tipuri de macronutrienți - grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.
  • adăugați la programul dvs. utilizarea regulată a cetonelor de zmeură și creșteți cantitatea de apă și săruri.

Dieta cu cetone de zmeură

Utilizați liniile directoare menționate mai sus. Acestea sunt sfaturi de bază pentru reguli specifice pentru pierderea în greutate! În plus, vreau să prezint alte tehnici aici:

  • caloriile noi calculate, împărțiți în 5-6 porții mici de alimente. De fapt, determinați câte porții de alimente ar trebui să aveți pentru dieta dumneavoastră.
  • Concentrați-vă pe carbohidrați în jurul dimineții, înainte și după antrenamente, dacă există. Dacă nu, lăsați-le să fie consumate doar dimineața, după somn și până la prânz.
  • mâncați grăsimi și proteine ​​sănătoase la fiecare masă

Nu muri niciodată de foame sau „nu mănâncă prea puțin”! De fapt, mișcă-te de-a lungul axei cu calorii! În caz contrar, acesta va oferi un răspuns complet diferit corpului tău - și anume, acumularea de grăsime. Aceasta este o reacție adecvată a corpului. Postul este un tip de restricție a cantităților normale de macronutrienți care trebuie să intre în organism în fiecare zi prin alimente. Lipsa majorității acestor calorii duce la excesul de greutate. În acest sens - nu mă mir că nu ai un rezultat al cetonelor zmeură.

Program de fitness, cetone cardio și zmeură

Dacă practici sport, vezi instrucțiunile mele:

  • asigurați-vă consumul de glicogen muscular și arderea grăsimilor prin programul de fitness
  • încărcați mușchii, nu articulațiile - efectuați toate exercițiile de fitness încet și lin. Așadar, urmăriți toate tehnicile din secțiunea „Fitness și cardio” aici.
  • utilizați greutăți optime (în niciun caz greutăți ușoare)
  • faceți cardio monoton după partea forte a programului dvs.

Marea înșelătorie cu cetone de zmeură este mai degrabă a ta, pentru că ești în propria ta amăgire! Adevărul este că foarte puțini oameni din Bulgaria cunosc chiar subiectul nutriției și sportului. Aceasta este o știință întreagă pe care nu o putem omite doar folosind un supliment. Da, funcționează! Da, nu înșel pe nimeni. Dar nu vă înșelați ... nu vă puteți aștepta fără schimbare, schimbare ... este absurd! Cetonele cu zmeură sunt extrem de utile și obligatorii în programele de slăbire pentru greutatea cu probleme.