Am încetat să mai slăbesc

slăbesc

deisiss:
a doua fază 5 pe 5. Am cartea de rețete de Pierre Dukyan și am folosit-o. Subliniez puiul și carnea de vită tocată. Fac o clătită cu tărâțe de ovăz și le mănânc aproape în fiecare zi.

eli:
Porniți peștele, beți multă apă. Mic dejun obligatoriu la 8 dimineața, cină - nu mai târziu de 18.30-19 ore. Câte kilograme ați reușit să pierdeți până acum?

deisiss:
:( Eu iau micul dejun cu iaurt degresat în fiecare dimineață Am inclus chiar și clătite cu tărâțe și gem pentru diabetici în etapa mixtă. Dar am cină târziu la 8.30 și mai târziu. Am slăbit 5 kg și acum am 60 kg Vreau să mai pierd 3 -4 kg și sunt supărat că nu primesc. .

eli:
Pierderea în greutate în timpul celei de-a doua faze poate fi ușor întârziată, acest lucru nu ar trebui să vă descurajeze. Se întâmplă des. Pentru a crește pierderea în greutate, ar trebui să retrageți ora de cină înainte de 19 ore.

deisiss:
este aproape imposibil pentru mine, dar voi încerca.:) Vreau să mai întreb ceva? În cea de-a doua fază am citit că ne putem răsfăța o dată pe lună cu o prăjitură sau altă patiserie - este adevărat. Și dacă încălcăm dieta în vacanțe, cum ar trebui să o compensăm?; D