a lansat John Exercises cu 206 de lire sterline în aprilie, iar acum am 187 de lire sterline. Unul dintre fiii mei a decis să facă un maraton 1/2 și a întrebat dacă ar trebui să fac asta cu el. Am fost șocat și am ocupat primul loc în grupa mea de vârstă. Am văzut că cazurile mele încep să arate ca niște cazuri pe urmele mele acum 10 ani și corpul meu nu se simțea ca „anterior” a doua zi după mult timp.

Am făcut triatlon olimpic la distanță cu fiul meu diferit și fără nicio pregătire prealabilă pentru înot sau ciclism, doar exerciții MAX și operația mea și am ajuns să ocup locul întâi în grupa mea de vârstă. Recent am mai făcut un 1/2 maraton și am luat un al doilea. Mai fac 1/2 în noiembrie și mă bazez pe timpul meu pentru a fi și mai mare .

Vă mulțumesc pentru ceea ce ați finalizat pentru mine și pentru că ați oferit un program pe care intenționez să îl continuu pe termen lung.

John Exercises a început cu 206 kilograme în aprilie, iar acum cântărește 187 kilograme. Unul dintre fiii mei a decis să facă un maraton 1/2 și a întrebat dacă ar trebui să încerce să o facă cu el. Shokirakh se i vzekh pŭrvo myasto vŭv vŭzrastovata și grupa. Vidyakh, che moite sluchai zapochvat da izglezhdat kato sluchai na moite pisti predi 10 godini i tyaloto mi ne se chuvstvashe kato „predishen„ na sledvashtiya den sled dŭlŭg period.

slăbit

Pravikh olimpi triski triatlon na distantsiya s moya razlichen sin i bez predvaritelna podgotovka za pluvane ili koloezdene, prosto MAX Uprazhneniya i moyata operatsiya i v kraĭna smetka vzekh pŭrvo myasto vŭv vŭzrastovata si grupa. În cele din urmă, am făcut singurul maraton 1/2 și l-am luat pe al doilea. Mă fac reciproc 1/2 în noiembrie și am citit că vremea mea va fi și mai mare .

Mulțumesc pentru asta, care s-a încheiat pentru mine și pentru propunerea programului, pe care știu să-l continue în planul pe termen lung.