Acest lucru

Am un copil gras: Ce să fac?

Poate că bunicile s-au gândit cândva că este bine pentru o mamă să aibă un copil gras, dar astăzi nu este cazul ...

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), obezitatea infantilă a devenit astăzi o problemă gravă de sănătate publică.

Este clar că această problemă se aplică doar țărilor dezvoltate. Deși s-ar putea să nu pară o problemă serioasă la prima vedere, obezitatea duce adesea la diabet sau la boli cardiovasculare.

Încercăm să ne educăm copiii în anumite valori, să-i învățăm să-și controleze emoțiile ... Dar de ce să nu-i învățăm un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată?

Problema este că trebuie să facem acest lucru împreună.

Am un copil gras: Ce să fac?

Astăzi vom vorbi despre cum să rezolvăm problema obezității la copiii noștri.
Trebuie recunoscut faptul că multe familii nu mănâncă corect. Rezultatul este adesea un copil gras.
Genetica aduce, de asemenea, o „contribuție” fatală. În majoritatea cazurilor, greutatea suplimentară este de-a dreptul ereditară.

Ce se poate face în această situație?

1. Ascultați sfaturile medicilor pediatri
Dacă aveți un membru al familiei supraponderal, copiii dvs. pot moșteni acest lucru - solicitați sfatul unui medic pediatru.

2. Fii un bun exemplu pentru copii

Copiii privesc cum reacționăm noi, părinții, la diferite lucruri, cum ne descurcăm cu treburile casnice. Reproduc deseori aceste comportamente

Dacă încercați să respectați o dietă sănătoasă, mâncați o dietă variată și echilibrată, copiii consumă de obicei acest aliment. Dacă încercați să „creați o dietă”, cu extreme diferite, atunci copilul ar putea să vă copieze modelul greșit.

Este necesar să mențineți un anumit echilibru în casă și pe masă.
3. Ajută-ți copilul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase
Tema obezității la copii este un aspect foarte important. Acești copii sunt adesea maltratați la școală, sunt ridiculizați și umiliți.
Copiii le spun - Debelak, Tsitsko, Slanina, Svincho, Plonder și o serie de alte cuvinte jignitoare ...
Acest lucru are un efect negativ asupra stimei de sine. Încercați întotdeauna să arătați sprijin necondiționat pentru copilul dvs., aveți grijă, înțelegeți sentimentele sale și nu vă permiteți aceste fraze: „Cum vei deveni frumos când vei slăbi ...”

Trebuie să ne sprijinim copiii să ducă o viață sănătoasă, să mănânce bine, să facă mișcare, să facă sport, referindu-se la faptul că se vor „simți mai bine” .
Societatea Americană de Medicină Sportivă recomandă următoarele:

Copiii cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani ar trebui să facă sport de 3-4 ori pe săptămână.
Exercițiile fizice îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular și respirator, ajută la reducerea kilogramelor în plus, accelerează creșterea, îmbunătățesc metabolismul, sporesc stima de sine și îmbunătățesc relațiile cu colegii.
Fiecare copil poate face sport: înot, karate, dans, fotbal ...
Chiar și o plimbare cu bicicleta - toate acestea ajută în lupta împotriva obezității.