7 moduri de a „debarca” sistemul limfatic și de a elimina toxinele din acesta

sistemul

Detoxifierea corpului este ușoară, atâta timp cât știți modalități de a vă implica sistemul limfatic în acest proces. Înainte de a începe detoxifierea ganglionilor limfatici, ceea ce va fi necesar, știți exact unde să vă masați corpul pentru detoxifiere. Iată cum puteți detoxifica în mod natural sistemul limfatic în doar 7 pași.

7 moduri de a „debarca” sistemul limfatic și de a elimina toxinele din acesta

Fă sport regulat

Saltul în sus și în jos pe o trambulină sau săritul de coardă timp de 5 minute pe zi este minunat pentru sistemul limfatic. Alte exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos și întinderea, sunt, de asemenea, utile dacă sunt făcute în mod regulat.

Bea multa apa

Corpul tău are nevoie de apă pentru a rămâne hidratat și pentru ca lichidul limfatic să curgă corect. O regulă bună este să beți 6-8 pahare de apă filtrată sau purificată pe zi. Evitați orice băuturi gaze, băuturi sportive și sucuri de fructe care au adăugat zahăr.

Uitați de băuturile gazoase

Scăpați imediat de băuturile gazoase și alte băuturi comerciale, care sunt în mare parte zahăr. Aceste băuturi dulci, colorate și pline de conservanți complică activitatea sistemului limfatic deja supraîncărcat.

Nuci si seminte

Mănâncă nuci și semințe crude, nesărate, pentru a-ți conduce fluxul limfatic cu acizi grași adecvați. Acestea includ: nuci, migdale, alune, nuci de macadamia, nuci de Brazilia, semințe de in, floarea-soarelui și semințe de dovleac.

Suc de merișoare

Afinele și sucul de afine emulsionează grăsimile încăpățânate în sistemul limfatic. Diluați sucul aproximativ 4: 1 apă suc de afine. Alternativ, dacă preferați un suc mai dulce, diluați o parte de suc de afine cu două părți de suc de mere neindulcit și două părți de apă.

Respiră adânc

Lichidul limfatic este de trei ori mai mare decât sângele din corp, dar încă nu există niciun organ de tip inimă care să pompeze acel lichid. Una dintre principalele modalități de a-l mișca este prin respirația profundă. Inspiră mirosul dulce al oxigenului vindecător.

Legume proaspete

Mănâncă multe legume verzi pentru a obține cantități adecvate de clorofilă pentru a ajuta la purificarea sângelui și a limfei.

Remediu la domiciliu pentru „desfundarea” sistemului limfatic

  • 0,5 litri de suc de grapefruit;
  • 0,5 litri de suc de portocale proaspăt stors;
  • 0,5 litri de suc de struguri;
  • 0,5 litri de apă cu suc de trei tei;
  • 0,5 litri de apă cu sucul a două lămâi;
  • 0,5 litri de suc de ananas;
  • 0,5 litri de suc de papaya;
  • 12 ouă întregi, bătute;
  • 6 gălbenușuri, bătute;
  • piure de zmeură sau căpșuni pentru aromă.

Începeți prin a bate ouăle și adăugați-le în amestecul de suc de fructe. Acest amestec este cantitatea necesară pentru o zi. Dacă ți-e foame, mănâncă un fel de fructe proaspete. Pentru prânz - o salată cu migdale (fără condimente) și pentru cină - la fel, împreună cu legume înăbușite (vă rugăm să încercați să alegeți sucuri organice, fructe și legume).