Per total, îmi place forma corpului meu, deși trebuie să mă strâng în toate zonele, dar îmi este destul de dificil să scot centimetri de pe coapse. Problema este că în profil arată enorm, ca un om instruit. Adică, sunt destul de proeminenți, cu adevărat destul. Sunt lăsați în interior și trebuie strânși, așa că fac exerciții precum ‘merge cu bicicleta’, asta mă ajută foarte mult să îndepărtez pielea, dar problema cu coapsele uriașe de profil rămâne. Ce pot face pentru a nu fi atât de proeminenți? Merge mersul pe jos? Apropo, acum câțiva ani eram destul de grasă și coapsele mi-au crescut din cauza asta, dar mi se pare că exercițiile pe care le fac pentru a le curăța partea interioară cresc și ele, de parcă am mușchii printre grăsimi. Pielea mea deasupra genunchilor este ușor proeminentă. până groază completă. Sfătuiți-mă ce exerciții să fac? Ce ar trebui să mănânc? Cel mai adesea mănânc brânză galbenă, produse lactate, fructe. niste oala + 1-2 felii (nu mai mult) de paine. Nu beau des băuturi gaze, am decis să le opresc o vreme. Eu beau doar 2-3 cafele pe zi, dar cafea slabă - nescafe 3 într-una. Beau din când în când apă minerală, dar sincer beau apă cu forța.

bb-team

Reduceți produsele lactate, în special brânza galbenă, începeți să mâncați carne curată, încercați să mâncați 1 felie de pâine pe zi, fără sifon, sucuri etc., înlocuiți cele 3 fete cu 1 cafea bună și puternică (există mult mai mult zahăr în mâncați mai rar, includeți fulgi de ovăz/tărâțe și pâine integrală în meniu, începeți să beți multă apă.
În ceea ce privește antrenamentul, începeți cu plimbări lungi și intense sau jogging, faceți genuflexiuni, fără stepper, încercați exercițiile pe bodyrock.tv.

Nu cred că piticii sunt potriviti. dacă picioarele mele nu vor crește din ele?

Problema ta este mentală.
La femei, se numește sindrom muscular imaginar. Impresia că ai o cantitate mare de mușchi și o câștigi foarte ușor - chiar și dintr-un singur antrenament.

Nu am spus că am picioare musculare, dar care ies ca un culturist. Aparent, totul se lipeste de coapse, dar îmi este foarte greu să-și pierd volumul, este urât.

Să vedem aici fotografiile unei pui care explică cât de mari erau coapsele ei și, când am postat fotografii, am izbucnit personal rânjind la rachetele ei de badminton.

Și culturistii AU SFATURI MUSCULARE, de dragul lui Hristos.

Vreau si eu o poza, va rog:)

Vreau și fotografii și vă voi trimite o fotografie a mea: P

Coapsele mele arată ca http://iofbeholder.com/wp-content/uploads/2012/01/4a33f42f530af.jpg al acestei femei proeminentă în același mod:]

Ei bine, nu sunt ca un culturist pentru mine, această comparație a fost stupidă, adică sunt destul de îndesate și proeminente, la fel ca în imaginea pe care am dat-o. Am 6-7 kg de pierdut, dar chiar dacă le pierd, vor fi totuși compacte și proeminente în profil, evident că aceasta este structura mea, dar totuși vreau să le reduc volumul:(

Sunt bărbați cărora le plac astfel de funduri:)

obține niște arzător de grăsimi + antrenamente sănătoase + nutriție bună și le vei reduce. cardio din mers, iar de la piticii cu greutate liberă nu cred că vor crește. încercați aerobic sau zumba dacă cardio-ul aleatoriu nu vă este aproape de inimă.

spus de xx xxx pe 25.02.13, 22:10:

Coapsele mele arată ca http://iofbeholder.com/wp-content/uploads/2012/01/4a33f42f530af.jpg ale acestei femei ies în același mod:]

Coapsele tale sunt photoshopate?

Se pare că sunt unsori.

Nu știu, am găsit poza pe net, dar coapsele mele arată la fel. Iar postul va ajuta la topirea șoldurilor, combinat cu exerciții fizice?

Postul, combinat cu exercițiile fizice, vă va ajuta să obțineți un aspect relaxat și tonifiat.
Pur vizual.
Și deja din punct de vedere al sănătății, această combinație poate ajuta la provocarea unor probleme mai grave.
Și sfaturi pentru dvs., judecând după o fotografie a altei femei și procesate - nu putem da.

Uite acum, dacă este gena ta, nu poți scăpa de ea, dar îți poți îmbunătăți o mulțime de coapse prin antrenament.
Spun asta din experiența personală, înainte de a mă antrena pentru corp, acum pentru realizări, dar totuși este clar pentru mine că, cu încărcătura adecvată pe zonele problematice adecvate, corpul este modelat în felul în care doriți.
Nu poți scăpa cine știe cât din structura ta.
Uită-te la mine - păi am fundul și coapsele mari - și ce? Le modelez treptat, modelez un vițel frumos, îmi ridic fundul, îmi extind zona umerilor astfel încât să nu arăt ca o pară, nu se întâmplă de azi până mâine, dar cel puțin efectul va fi lung -durată.
Nu tuturor bărbaților le plac cleștele, sunt chiar convins că o mare parte a clasei masculine adoră coapsele și fesele mari, bineînțeles, în formă.;)

Nu cred că fata are o problemă fizică (pe care nu am văzut-o niciodată). faptul că a postat o fotografie atât de ridicol prelucrată vorbește despre sindromul muscular muscular maginar așa cum sa spus mai sus

dacă te uiți în galeria forumului toată lumea încarcă fotografii - fie ele grase sau subțiri, musculare sau relaxate
nimeni nu va fi batjocorit sau criticat, dar vă vor da sfaturi
în plus, acest tip de coapsă nu este „masculin” de obicei feminin
bărbații nu au fundul așa

Dacă mâncați excesiv alimente crude pe stomacul gol, este posibil să aveți o problemă de stomac dacă arsurile sunt acolo. Pentru piele, încercați creme hidratante (sufocare), pastile de colagen de la farmacie sau cremă fermă (SVR sunt destul de bune).