Salut! Vreau să întreb următoarele lucruri care mă chinuie pe mine și pe mulți alți oameni care caută un răspuns, așa că voi pune întrebările corecte, cu lucrurile corecte pe care eu și mulți alți oameni ar dori să le cunoaștem, așa că le cer doar celor mai experimentați oamenii să comenteze. Vă mulțumim anticipat pentru:

antrenamentului

1. Ce se întâmplă după oprirea antrenamentului ?
- După cât timp începi să slăbești?
- Slăbești?
- Tot ceea ce faci, îl pierzi sau o parte din masă și greutatea ta rămâne?
- Când vei începe din nou, îți vei recâștiga vechea stare mai repede decât ai făcut-o?

2. Care este diferența dacă întrerupeți antrenamentul în timp ce luați suplimente sau nu?
- Rămâne o parte din efectul suplimentelor (mai exact proteine)
3. Efectul cărora suplimentele pot rămâne, chiar și după oprirea acestora ?

Mulțumesc anticipat (accept și critici) !

Acest subiect a fost editat de Calion la 30.11.13 21:52.

Totul este foarte foarte relativ. opțiunea mai ușoară este să iau acest sport o vreme mai în serios decât încerc (sau oricine) să vă explic că nu există un răspuns exact la aceste întrebări. Singurul lucru sigur pe care ți-l pot spune este că subiectul tău nu se află în secțiunea potrivită.

Cum aleg deloc o secțiune? Alege-te mereu pe tine? Și mă refer la aproximativ.

Recenzia a fost editată de Calion în data de 30.11.2013 22:52.

Nu voi vorbi despre mine, pentru că nu am făcut atât de multă formă fizică și nici nu am pierdut în greutate de la oprirea antrenamentului. 1 Prietenul meu cu o mulțime de antrenamente grele în fiecare zi și dietă timp de un an și jumătate a devenit un animal - 37 de mâini, curățat pe 1.67-8 înălțime. Nu se antrenează de 2 ani acum, dar dieta lui este foarte bună (pentru că este din sat, mănâncă lucruri gătite și utile 95% din timp). A pierdut cu 5-6 kilograme de masă musculară și brațul său a scăzut la 34,5 -35. Rețineți că acest lucru este fără suplimente cu o alimentație bună și după un an și jumătate de antrenament în fiecare zi. Dacă ați atins o cifră în 7-8 luni cu 3 -4 tipuri diferite de suplimente, nu vă așteptați ca masa să dureze mai mult de 3 -4 luni după oprirea antrenamentului. Chiar și cu o alimentație foarte bună în 6 luni totul va dispărea dacă îl atingeți „rapid”

Recenzia a fost editată de Deian Petrov în data de 30.11.2013 22:59.

spus de Vein pe 30.11.2013, 21:50:

Salut! Vreau să întreb următoarele lucruri

1. Începe atrofia, adică corpul tău scapă treptat de excesul de mușchi pentru că nu îi folosești ca înainte.
- începi imediat, dar se pare că procesul este lent și poate dura luni de zile, mai ales dacă te antrenezi de ani de zile.
- desigur, dacă nu îl înlocuiți cu grăsime.
- Depinde de cât timp te antrenezi și de ceea ce ai realizat. Dacă te antrenezi un an și oprești antrenamentul pentru 5, desigur după 5 vei pierde totul. În caz contrar (5 la 1), probabil că veți păstra o parte din ceea ce ați realizat.
- Poate, dar nu neapărat. A se vedea punctul de mai sus.

2. Niciuna.
- Nu. Și care crezi că este efectul proteinelor?

spus de Deian Petrov pe 30.11.2013, 22:58:

a devenit un animal - 37 mână, curățată la 1,67-8 înălțime.

Animal mare, nu;)

Recenzia a fost editată de Петко К la 30.11.13 23:17.

Multe lucruri se înrăutățesc. Pierzi totul. Masa, puterea, apa și grăsimile de sub piele cresc. Are și efect psihologic. Unii oameni intră în panică. Dacă luați steroizi de o lună, nu veți arăta ca nimic. În acest moment nu mă antrenez pentru a treia lună și abia m-am mișcat, deoarece mușchii mei sunt curățați.

Răspundeți la întrebarea 3 - există astfel de suplimente, dar acestea nu vă garantează o pompare constantă, ci mai degrabă cresc posibilitatea recuperării rapide de la faptul că v-ați oprit pentru o vreme și apoi decideți să vă antrenați din nou. Din păcate, nu pot vorbi despre ele aici, pentru că, conform politicii, nu ar trebui discutate.

- Când vei începe din nou, îți vei recâștiga vechea stare mai repede decât ai făcut-o?

Da, o vei recupera mai repede . la început, când am început să mă antrenez într-o sală de sport, m-am antrenat aproximativ un an și jumătate, apoi am încetat să mă antrenez și am început să antrenez fotbal și în aproximativ 8-9 luni am pierdut o mulțime de kilogramele de la 76 la aproximativ 69, adică câștigasem puțină masă în picioare, brațul meu a slăbit drastic de la 37 a devenit 32 de piept de la 107 la 95 . după ce m-am întors la sala de fitness exact 3-4 luni am mi-am recăpătat vechea formă și am început să o depășesc.

Aceasta se numește memorie musculară și este rezultatul adaptărilor în microstructura mușchiului și a țesuturilor care sunt acolo - sistemul nervos, muscular, circulator - în timpul exercițiului.