amanda

Amanda Latona. Un nume pe care îl cunosc toți cei implicați în fitness și culturism. Este cunoscută pentru fundul perfect, temperamentul vesel și atracția sexuală irezistibilă. Îi place să se antreneze cu greutăți (da, cu GREUTĂȚI) și crede că pistele cardio și pasul de o oră al benzii de rulare sunt pentru persoanele care au timp de pierdut și scopul lor nu este cu siguranță o figură frumoasă.

A fost o vedetă în centrul atenției încă din copilărie, defilează și cântă cu cei mai buni, câștigă și podiumul cursei cu un aspect topitor și un zâmbet captivant. Și așa până în 2011, când profesioniștii și fanii o aleg ca cel mai sexy model de fitness din toate timpurile în clasament, cu ocazia celei de-a 15-a aniversări a revistei Flex Magazine Swimsuit.

Amanda Latona - frumusețea de 165 de centimetri cântărind 54 kg, născută la 27 martie 1979 în Pittsburgh, Pennsylvania.

În adolescență, ea a semnat un contract muzical cu Universal Studios și a devenit parte a grupului de fete Innosense. Puțin mai târziu a plecat în Germania și a semnat un contract ca artist solo cu J-Records, dar nu a avut niciodată norocul să facă o mare descoperire cu unul dintre single-urile sale.

În 2002, în câteva luni, și-a pierdut atât contractul cu casa de discuri, cât și tatăl său, care nu a putut lupta împotriva cancerului pulmonar. Drama ei personală o aruncă într-o gaură care a durat mai bine de 2 ani, de care își amintește așa: „Am pierdut totul și a trebuit să învăț cum să-mi construiesc viața de la zero”, o cită muskuli.com, când vine momentul de cotitură când se mută în Las Vegas cu mama și fratele său în 2006. Apoi a devenit mai serios în ceea ce privește fitnessul și a câștigat în glumă mai multe competiții amatori majore - Campionatele MuscleMania Model America în 2007 și 2008 și MuscleMania Fitness America Weekend în 2008. În acest timp ea a este angajată în cântare și modelare, dar fără prea multă perspectivă și fără provocări pentru a-și da sens vieții de zi cu zi.

După ce a aflat că în 2009 IFBB intenționează să deschidă o nouă divizie de curse - Bikini, ea și-a pus sarcina serioasă nu numai să intre în ea, ci și să devină cel mai bun pilot din categorie. A reușit să o realizeze în doar câteva luni, câștigând titlul NPC SUA de culturism și figură în 2009, după care a câștigat Campionatul IFBB Olympia 2009 și Campionatul Flex Bikini Model Search 2009 cu licență profesională.

Cu faima au venit rapid contractele mari - ca față a lui Weider și un concurent sponsorizat al echipei BSN. Cariera ei ca prezentatoare TV nu întârzie să vină, iar victoriile de pe podium continuă să plouă - IFBB Europa Super Show în 2010, IFBB MuscleContest Pro Bikini și IFBB Titans Grand Prix Pro Bikini în 2011. În plus, Amanda devine licențiată centru de fitness personal.-antrenor și expert în alimentație sănătoasă - domeniu în care a câștigat experiență timp de 14 ani.

Care este dieta zilnică tipică a Amandei?

/ Rețineți că regimul ei serios de fitness necesită și administrarea de suplimente între mese, care nu sunt menționate aici. Exemplul de meniu zilnic prezentat poate servi drept idee pentru o dietă.

Mic dejun: 7.00 dimineața - 6 albușuri de ou sau omletă, ½ castron cu fulgi de ovăz sau 2 felii de pâine integrală. Multivitamine și vitamina C.

Masa de pranz: 12.30 pm - 150 g carne slabă. Glucide cu eliberare lentă - orez brun, cartofi dulci, o felie de pâine integrală.

Gustare: 15.30 - O mână de nuci.

Masa de seara: 18:30 - 6 albușuri plus un omlit întreg cu spanac, ceapă, usturoi, roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Ultima masă: 21:30 - ½ castron de brânză de vaci.

Vă recomandă să gătiți cu ulei de cocos și să beți lapte de cocos pentru nutriție generală.