pentru

Conform statisticilor, tot mai mulți oameni sunt supraponderali sau obezi, deși mulți sunt conștienți de măsura în care excesul de greutate crește riscul multor boli.

УCercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Duke au descoperit că grăsimea din burtă este mai periculoasă pentru sănătate decât depunerile din alte părți ale corpului.

Înainte de a ajunge la această concluzie, au identificat diferitele tipuri de grăsimi care sunt depozitate în organism.

Majoritatea celulelor adipoase se află sub pielea coapselor și brațelor. Acestea sunt așa-numitele grăsime subcutanată (se simt cu mâinile), așa cum există pe abdomen.

Cu toate acestea, oamenii de știință sunt mai îngrijorați decât alte grăsimi - viscerale. Acestea acoperă organele din cavitatea abdominală și fac parte din omentul (vălul) intestinului. Nu pot fi simțite sau simțite.

Experții americani au descoperit că există o corelație între nivelul grăsimii viscerale și o serie de boli, precum diabetul, care reprezintă o amenințare la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Ei cred că riscul de a dezvolta aceste boli este legat de circumferința taliei, nu de indicele de masă corporală - raportul dintre greutate și înălțime). Un motiv de îngrijorare pentru femei este circumferința taliei peste 89 cm, iar pentru bărbați - peste 102 cm.

Cercetătorii americani au studiat femeile obeze care au avut liposucție. Rezultatele observației lor, publicate în New England Journal of Medicine, arată că, în ciuda cantității mari de grăsimi îndepărtate (aproximativ 20% din greutatea corporală totală), nu există nicio îmbunătățire a stării de sănătate a pacienților - nivelurile de colesterol, tensiunea arterială și alții.factorii rămân neschimbați.

„Nu este suficient doar pentru a scăpa de grăsime, este important cum o facem”, spun experții. "Cu alte cuvinte, ar trebui să mănânci mai puțin și să petreci mai mult timp în activitatea fizică.".

Distribuția grăsimii subcutanate este determinată de gene, dar cercetările arată că cantitatea de grăsime viscerală depinde de nivelul de activitate fizică și de alimentele consumate. Cei care consumă grăsimi nesaturate acumulează de obicei mai puține grăsimi viscerale.

Când o persoană pierde în greutate, este eliberată semnificativ de grăsime viscerală.

Datele arată că, prin reducerea greutății corporale totale cu 10-15%, cu ajutorul dietei și a exercițiilor fizice, oamenii scapă de aproximativ 30% din grăsimea viscerală și își îmbunătățesc semnificativ performanța în ceea ce privește anumiți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi nivelul colesterolului și tensiunea arterială, care nu se observă la liposucție.

Odată cu înaintarea în vârstă, riscul de boli de inimă crește și pericolele create de supraponderalitate cresc. Prin urmare, experții recomandă să începeți să slăbiți cu o dietă sănătoasă, reducând cantitatea de alimente consumate și cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a face mișcare.

Corpul uman are în medie 10% grăsime viscerală și 90% grăsime subcutanată.