dacă

Indiferent de aspectul nostru, aproape fiecare dintre noi vrea să scoată alt inel.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, deși bărbații au devenit recent mai pretențioși în ceea ce privește silueta lor și lăudabil pentru aceasta.

Pierderea în greutate este un proces lung, dificil și obositor.

Adesea lucrurile nu se desfășoară așa cum le dorim sau cum le imaginăm.

Adesea rezultatele viselor nu vin niciodată pentru că renunțăm undeva pe calea spinoasă.

Oamenii slăbesc din diferite motive - unii pentru că nu le plac, alții - din cauza unei probleme de sănătate, alții pentru că altora nu le plac.

Rețineți că atunci când începeți bătălia cu greutățile, trebuie să fiți convins că doriți să o terminați.

Pierderea în greutate depinde doar de tine și pentru a o obține, trebuie să o dorești și să fii încrezător.

Pentru a te motiva, am selectat 28 de sfaturi în care să asculți foarte atent și să ai sens dacă vrei să slăbești. Nu sunt chiar sfaturi, ci mai degrabă adevăruri pe care trebuie să le înțelegeți dacă doriți să le obțineți.

1. Există o rețetă pentru pierderea în greutate. Dar este diferit pentru toată lumea.

Indiferent cât de mult ai citi pe Internet și ai asculta programe și sfaturi de la experți, reține că ceea ce funcționează pentru unii nu funcționează neapărat pentru tine. Dieta universală - nu există!

2. Nu, nu trebuie să renunți la ceva la care nu vrei să renunți.

Dacă îți plac spaghetele, mănâncă spaghete. Dacă sunteți un fan al cărnii, nu vă lipsiți de ea. Dieta ar trebui să fie adaptată gusturilor și preferințelor dumneavoastră. Limitați cantitățile.

3. Distingeți între experiența altora și faptele reale despre pierderea în greutate.

Dacă cineva a slăbit 10 kilograme, conducând doar cu cafea și țigări, nu înseamnă de mâine să-ți înlocuiești dieta corectă și sensibilă cu cafea și țigări.

4. Faceți o mulțime de fotografii - astfel rezultatele sunt cel mai clar vizibile. Și veți putea face o comparație „înainte-după”.

5. Baremele nu vor arăta întotdeauna succesul pe care l-ați obținut. Dacă vrei să slăbești, te sfătuim să nu urci pe cântar în fiecare zi.

6. Doar pentru că nu vezi ceea ce ai realizat nu înseamnă că alții nu o văd. Uneori percepțiile noastre despre noi înșine sunt puțin diferite de adevăr.

7. Nu efectuați modificări bruște timp de 1 zi - precum tăierea caloriilor în jumătate.

8. Da, vă puteți permite deserturile! Din cand in cand. Atâta timp cât nu exagerați cu cantitățile.