Ediția americană a S.U.A. News & World Report a identificat primele 3 cele mai bune diete pentru 2020. Clasamentul se bazează pe recomandările nutriționiștilor și oamenilor de știință.

Clasamentul este depășit de dieta mediteraneană. De asemenea, este lider în cele mai bune programe de nutriție pentru diabetici. S-a demonstrat că această dietă crește speranța de viață și reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. Autorii ratingului subliniază că dieta mediteraneană se bazează pe o combinație de activitate fizică și utilizarea de nuci, precum și alte produse utile. Este obligatoriu să se evite carnea roșie, zahărul și grăsimile saturate. Astăzi, există mai multe variante ale dietei mediteraneene - greacă, italiană, spaniolă și franceză. Locuitorii acestor țări folosesc diferite produse, dar respectă principiile generale ale alimentației sănătoase.

Pe locul doi se află dieta DASH, care este recomandată în special pentru hipertensiune. Susținătorii săi au redus sau au exclus complet din meniu produsele bogate în grăsimi saturate.

Al treilea este dieta vegetariană „flexibilă” - Dieta flexitară. Fanii ei au renunțat la carne, dar uneori permit abateri de la această regulă.

La zi

  • Cine și de ce ar trebui să facă spirometrie
  • Cum să îmbunătățiți respirația cu exerciții fizice
  • Apa de mare se vindecă
  • Medicii cu coronavirus suferă de niveluri ridicate de stres
  • DE CE ÎNTREBAREA MACEDONIANĂ ESTE INDIVIZIBILĂ DE ÎNTREBAREA NAȚIONALĂ BULGARIANĂ
  • Cine suntem noi, bulgarii, de unde venim și de cât timp trăim în Balcani
  • stabilit
    Două treimi dintre pacienții cu COVID-19 sunt supraponderali
  • Cele mai citite

Sănătate

  • Sarea este mai dăunătoare iarna decât vara
  • 233 de cazuri noi de coronavirus în 4.628 de teste
  • Ce simptome ale COVID-19 persistă cel mai mult
  • 552 de cazuri noi de coronavirus, 61 de victime
  • Trei beneficii ale nucilor pentru sănătate
  • Un număr record de cure de coronavirus în ultimele 24 de ore

Cel mai interesant din Life Today pe e-mailul dvs.

sau urmăriți-ne pe Facebook și CredoWeb

Utilizarea acestui site implică acceptarea Termenilor și condițiilor și a regulilor de postare.