Deja în 2019, multe dintre vedetele de la Hollywood și-au surprins fanii cu o transformare uimitoare. Au pierdut kilogramele în plus și liniile rotunjite care le-au făcut atât de populare. Cu toate acestea, fiecare dintre vedete merită admirație pentru lupta împotriva supraponderabilității în numele sănătății și a reușit să o câștige. Iată cum au reușit să atingă acest obiectiv.

care

Adele și secretul pierderii a 20 de kilograme

Cântăreața Adele a devenit anul acesta un fenomen global. Cântăreața, a cărei voce a făcut-o o legendă în industria muzicală, a provocat furori noii sale figuri. De mai bine de un an, Adele a slăbit mai mult de 20 de kilograme. Nutriționistul brazilian și instructorul de fitness Camila Goodes spune că Adele și-a schimbat complet dieta pentru a slăbi. În loc de paste și cofetărie, cântăreața a început să mănânce salată verde, varză, hrișcă ... În meniul ei include în mod activ fructe și legume, alimente proaspete și reduce aportul de grăsimi și carbohidrați. Rezultatele sunt impresionante și astăzi cântăreața a slăbit mai mult de 20 de kilograme.

Camilla Goodes nu oferă informații detaliate despre dieta specifică, dar susține că pâinea albă și zahărul alb sunt excluse din meniul cântăreței. În loc de semifabricate și sandvișuri, Adele a început să mănânce o dietă echilibrată, consumând mai puține calorii. Meniul său include varză și hrișcă, care reduc pofta de mâncare și stimulează arderea mai rapidă a grăsimilor corporale. Se acordă preferință alimentelor vegetale proaspete.

Melissa McCarthy: În jos cu carbohidrați!

O altă vedetă de la Hollywood își surprinde fanii cu un look nou. Aceasta este actrița Melissa McCarthy. Vedeta comediei, care a uimit pe toată lumea cu talentul ei și a făcut o carieră extrem de reușită în cinematografie, în ciuda kilogramelor în plus, a decis să piardă unele dintre ele. Motivul este un rol într-un nou film în care își dezvăluie talentul dramatic. Dar cum reușește Melissa să slăbească atât de drastic/35 kg /?
Cu siguranță nu pentru o zi.

La fel ca mulți dintre colegii ei, actrița nu suferă de înfometare dureroasă, ci merge la o dietă sănătoasă. Și doar reduceți carbohidrații în detrimentul proteinelor. Dieta ei este simplă - mai multe proteine, mai puțini carbohidrați.
Unul dintre cele mai populare regimuri este dieta Atkins, care este construită pe același principiu. Melissa nu ia măsuri drastice în meniul ei, ci își creează pur și simplu propria dietă - consumă în principal pui, ouă, pește sălbatic, carne din erbivore, reduce aportul de carbohidrați și bea apă cu lămâie ori de câte ori simte foamea.

În plus, actrița bea două căni de ceai verde cu fiecare masă și se bazează pe alimente bogate în fibre. Toate acestea o ajută foarte mult în lupta împotriva excesului de greutate. Și în combinație cu exerciții cardio, rezultatul este acolo.

Christina Aguilera și cum să oprești efectul yo-yo

O altă cântăreață - Christina Aguilera are probleme de greutate de ani de zile. Cu toate acestea, ea a reușit să o câștige.

Christina recunoaște că după nașterea primului ei copil a trecut printr-o perioadă în care a mâncat tot ce i-a venit în ochi. Era extrem de abuzivă în ceea ce privește zaharurile și băuturile gazoase. La un moment dat, însă, și-a dat seama că acest lucru trebuie să se oprească. Și a început să mănânce bine - cereale integrale, fructe, legume, sucuri proaspăt stoarse și carne pură. Grăsimea a fost exclusă din dieta ei, iar vedeta a început, de asemenea, să facă mișcare. Ea a combinat Pilates cu cardio intens și, de asemenea, s-a întors în sala de bal. Astfel, în aproximativ 9 luni a reușit să-și recapete vitalitatea și silueta.