Ananasul este un fruct dulce și suculent care poate fi consumat singur sau adăugat la rețete dulci și sărate precum smoothie-uri, salate, pizza, orez, sucuri, crochete, biscuiți, empanadas etc.
Valoare nutritionala
Ananasul conține până la 87% apă, precum și carbohidrați, fibre și proteine vegetale. Conținutul său de grăsime este practic zero.
Oligoelemente și minerale din ananas: Vitamine C, B9, A și B3, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, iod, sodiu, zinc și fier.
Ananasul furnizează 50 de calorii la 100 de grame și are un indice glicemic mediu. În general, într-o dietă sănătoasă, se recomandă acordarea priorității consumului de fructe cu indice glicemic scăzut și mediu, în special în cazurile de supraponderalitate, obezitate și diabet de tip II.
Proprietăți de vindecare
Ananasul conține bromelaină - o enzimă digestivă proteolitică cu efecte antiinflamatorii, digestive, imunostimulatoare și analgezice.
Pentru a profita de bromelaină, ananasul nu trebuie încălzit sau gătit la temperaturi ridicate. De aceea este important să mâncați fructe proaspete.
Avantajele ananasului
Datorită efectului său saturant și diuretic și pentru că ajută la reglarea tranzitului intestinal, ananasul este un fruct care poate fi foarte util în dietele pentru pierderea în greutate.
Ananasul este un excelent aliat în lupta împotriva celulitei. Datorită acțiunii sale diuretice, ajută la combaterea retenției de lichide.
Consumul de ananas îmbunătățește starea dermatitei.
Îmbunătățește digestia grea și lentă stimulând secreția sucurilor gastrice.
Ananasul ameliorează tulburările digestive, cum ar fi diareea, balonarea sau crampele.
Poate contribui la „eliminarea” paraziților gastro-intestinali.
Dacă adăugăm la toate acestea beneficiile Aloe Vera, vom furniza corpului nostru o cantitate mare de vitamine și minerale și îl vom purifica.
Vă oferim o rețetă ușoară, proaspătă, gustoasă și sănătoasă!
Suc de ananas și Aloe vera
Ingrediente:
suc dintr-o lămâie sau portocală
Puneți ananasul curățat și feliat împreună cu celelalte ingrediente într-un blender și amestecați până la omogenizare.
Ai deja suc gata de băut! bucură-te!
- Ceaiul de ceai Slim Bear Detox curăță corpul și slăbește
- Cărți Gennady malakhov, transmisie, metode netradiționale de tratament și purificare a corpului
- Lui Britney Spears îi place orice exces de grăsime corporală
- 5 alimente care ajută la detoxifierea rapidă a corpului Arhive - Forumuri
- Sforăitul. în orice poziție a corpului