Pentru Danito și suc, Am pus-o în text ascuns pentru a nu dilua subiectul, dar poate fi util pentru altcineva:

subiectul

Aceasta este de la mine, vă doresc succes și nu uitați să raportați.
Rețineți că în primele 2 zile nu veți avea nici energie, nici dorință de antrenament, nu vă forțați corpul, apoi totul se încadrează la locul său.

Bobchenko,
schimb cu îndrăzneală calea cu o bicicletă - programați periodic și faceți salturi - se încarcă perfect și nu cedează calea - chiar am sentimentul uneori că este mai brutal

Raportez un corp întreg pentru astăzi.Am transpirat foarte bine și am primit laude în sală

Mulțumesc pentru răspuns și am presupus că a fost o plimbare după ce nu am văzut un astfel de videoclip.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4030896 aici este linkul de pe site-ul rusesc. Am început cu o bilă de 15 kg.

https://www.youtube.com/watch?v=zNpdMm1yZGc - Am încercat acest videoclip săptămâna trecută, dar am ajuns la mijloc. Mi-aș dori ca antrenamentele să fie mai scurte.

Pentru Danito și suc, Am pus-o în text ascuns pentru a nu dilua subiectul, dar poate fi util pentru altcineva:

Aceasta este de la mine, vă doresc succes și nu uitați să raportați.
Rețineți că în primele 2 zile nu veți avea nici energie, nici dorință de antrenament, nu vă forțați corpul, apoi totul se încadrează la locul său.