Iată ceilalți fără Austin, s-ar putea să le dubleze pe cele anterioare, dar nu le-am făcut pe toate:
Fișier: Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 1 Mile - Get Up and Started (Fitness) (23 min) .avi
Link de descărcare: http://dox.bg/files/dw?a=8460b800c9

tema

Fișier: Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 2 Mile - High Calorie Burn (Fitness) (32 min) .avi
Link de descărcare: http://dox.bg/files/dw?a=b067a93ae8

Fișier: Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 3 Mile - Super Fat Burning (Fitness) (48 min) .avi
Link de descărcare: http://dox.bg/files/dw?a=f051392401

Fișier: Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile - Walk off Weight (Fitness) (1 h 7 min) .mpg
Link de descărcare: http://dox.bg/files/dw?a=6ab367cd60

De la activ la activ: duminică 27.11.11.

Buna ziua
Aveam un virus cu toate figuranțele și nu mai făcusem nimic de trei săptămâni. Am reluat antrenamentul de câteva zile și mă simt minunat.

Ieri am făcut Greg Smithey - The Original Buns of Steel, cineva menționase că există recenzii bune despre asta pe net. Sunt foarte fericit, astăzi am mușchi în coapse. Videoclipul este de la 87, încălzire aerobă cu comenzi ușoare ale brațului (fără gantere) și partea principală pentru picioarele de la sol.
Astăzi este o sculptură cardiacă de Janet Jenkins.
Leslie are 4 mile, o fac când sunt în mts și nu sunt prea bine.

saturat Cred că antrenorul transversal lucrează mai multe grupuri musculare și este o opțiune mai bună.

JerryF și îți mulțumesc!

Jerry F, mă bucur că ai încărcat programele lui Leslie, am început să încărc de două ori pe doc, cam în minutul 15, programul mi-a dat o eroare. Nu am înțeles ce nu-i plăcea la mine

Ieri m-am înscris cu 20 de minute. Cardio-ul lui Stacey + 20 de minute. hip hop cardio + 5 ore calanetică 10 la 10.

Astăzi voi face a șasea oră pe callanetică.

Nasito 8988, aș lua un velargometru și aș face intervale cardio pe el pentru a topi grăsimea în mod intenționat.

1 minut rapid, 1 călătorie lentă de exemplu și așa mai departe 30-50 de minute. Sau rapid, lent, foarte rapid. există opțiuni, important este să stresezi în mod constant corpul cu răsuciri neașteptate

Iată Austin:
Fișier: RipINDOOR_WALK1.zip
Link de descărcare: http://dox.bg/files/dw?a=399ee13506

Sunt destul de drăguți, tocmai i-am făcut.

astăzi am făcut un amestec din asta: 15min. frânghie de sărit, 2 x 20 flotări feminine, 25 min. zumba cardio, 20min. cardio hip hop, câteva exerciții de Billy Blanks pentru burtă + întindere (am vrut să joc cea de-a șaptea oră de calanetică, dar când m-am uitat la ceas a devenit clar că nu se va întâmpla astăzi).

tuturor instruiți: un duș relaxant recomandat cu un exfoliant aromat (de ex. cafea, ulei de măsline, zahăr caramel și gel de duș) și apoi o seară plăcută cu cei dragi:)

Pagina 39 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.