sfaturi

Memoria este o acțiune a creierului ale cărei abilități sunt de a stoca (stoca) momente, acțiuni și obiecte pentru un timp mai lung sau mai scurt. Memoria păstrează o mică parte din amintirile acțiunilor din trecut care au făcut o impresie mai mare, restul informațiilor sunt aruncate (uitate).

Există mai multe tipuri de memorie:

Memoria pe termen scurt este una care stochează numere, cuvinte, culori, numere ... Durează de la câteva secunde la câteva minute și este ușor înlocuită cu informații noi. Memoria pe termen lung durează mult, poate fi reprodusă chiar și după ani. Memoria pe termen lung ne ajută obiceiurile motorii, chiar dacă acestea nu au mai fost practicate de mult timp.

Memoria constă din trei procese principale: memorare, stocare și reproducere.

Cum funcționează memoria?

Când construim amintiri, cum ar fi învățarea unor lucruri noi, creăm și consolidăm conexiunile între neuronii din creier. Cu fiecare nouă memorie, se creează o nouă activitate cerebrală, care este apoi stocată.

Cum să îmbunătățiți memoria?

Principalele metode de îmbunătățire a memoriei sunt:

  • citind
  • acțiunea fizică care îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.
  • rezolvarea diferitelor sarcini dificile, învățarea de noi informații, limbi străine
  • si altul

Există și alte modalități de a dezvolta memoria. De exemplu, aportul de ierburi precum rozmarinul, care a fost dovedit științific că aroma sa ne poate îmbunătăți abilitățile cognitive. Aportul de afine și suc de afine ajută la dezvoltarea și încetinirea deteriorării memoriei. Consumul de cafea, în special aportul de cofeină, ne ajută să ne amintim mai mult atunci când învățăm ceva nou și luăm o pastilă de cofeină. Aportul de vitamine ajută și la dezvoltarea memoriei.