Barbia dublă este unul dintre primii indicatori ai bătrâneții care se apropie, care poate amenința chiar și cea mai frumoasă femeie. Tratamentul are ca scop întărirea și întărirea corpului. În medicina populară, un masaj al bărbiei și obrajilor se aplică zilnic dimineața: se ia puțin ulei de migdale pe mână și bărbia se masează cu mâna dreaptă și mâna stângă - acest lucru se face de 20 de ori. Apoi, cu ajutorul celor trei degete mijlocii, masați mușchii încet și ușor într-o mișcare circulară de jos în sus și de sus în jos pe toată lungimea liniei formată de maxilar până când bărbia și mușchii obosesc. După o pauză, obrajii se masează, care trebuie apăsat mai puțin. Următoarele două exerciții sunt utile în special:

domiciliu

1. Exercițiu pentru ridicarea și coborârea capului în decubit dorsal. Se efectuează în pat, așa că nici pentru cea mai nepăsătoare femeie nu există nicio scuză dacă nu reușește să efectueze acest exercițiu ușor. Așezați-vă pe spate și așezați o pernă sub umeri, astfel încât capul să poată atârna cât mai mult posibil. Dacă perna este subțire, se așează sub umeri pliați în două.

Exercițiul constă în următoarele: capul este ridicat treptat până când bărbia atinge pieptul, apoi este coborât treptat pentru a cădea până când este posibil. În primele zile, acest exercițiu se efectuează de 6 până la 8 ori și apoi se poate face de până la 10 ori. Respirați regulat în orice moment, deoarece menținerea respirației poate provoca dureri de cap.

2. Exercițiu cu gumă de mestecat. Acest exercițiu se efectuează în picioare. Puneți niște gumă de mestecat în gură, aruncați capul înapoi cât mai mult posibil și mestecați guma cu dinții din față.

De la prima mișcare a maxilarelor, devine clar că nu numai mușchii gâtului iau cea mai activă parte în acest exercițiu, ci chiar și mușchii pectorali, deoarece la fiecare închidere a maxilarelor, pieptul se ridică. Din acest motiv, acest exercițiu este recomandat și acelor femei care doresc să-și corecteze sânii lăsați.

Este interesant să ne amintim că masajul și exercițiile descrise ajută nu numai la îndepărtarea excesului de grăsime, ci la îndepărtarea gușei, dar în același timp ajută la obținerea unui gât mai bun dacă este foarte subțire și slab.

1. Imaginați-vă că aveți o greutate mare atașată la bărbie pe care trebuie să o ridicați. Ridicați încet bărbia și înclinați capul înapoi, încordând toți mușchii din gât. Repetați de 5 ori.
2. Îndreptați-vă capul. Scoateți limba și încercați să vă atingeți nasul cu ea. Faceți mișcări serpentine cu limba în același timp. Relaxați-vă și lăsați limba. Repetați de 5 ori.

3. Închide gura. Strângeți ferm caninii în timp ce apăsați ferm vârful limbii pe interiorul incisivilor. Relaxa. Repetați de 5 ori.
Căscă des, încet și cu plăcere. Acesta este un exercițiu excelent pentru întreaga față. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă așezați degetele pe frunte pentru a preveni formarea ridurilor.
Exercițiul regulat al mușchilor feței și gâtului mărește tensiunea din ele și le strânge, îmbunătățește elasticitatea pielii, în urma căreia ridurile superficiale dispar și cele adânci sunt netezite semnificativ. Pielea are un ten roz proaspăt.
Exerciții pentru obraji

1. Umflați-vă și relaxați-vă ușor obrajii. Repetați de 10-20 de ori.

2. Așezați-vă mâinile, încleștate într-un pumn, una peste alta și sprijiniți-vă bărbia pe ele. Încercați să ridicați bărbia cu mâinile, în timp ce contracarați presiunea bărbiei în sine.

3. Umple-ți gura cu aer, umflă-ți obrajii și „rulează” aerul, trimițându-l succesiv sub buza superioară și inferioară, de la un obraz la altul.

4. Efectuați exercițiul anterior, dar folosiți limba în loc de aer, masându-vă obrajii, gingiile, dinții. Numărați până la 30.
5. Cu gura închisă, strângeți și relaxați dinții de 10-20 de ori

Exerciții pentru bărbie și gât dublu

1. Imaginați-vă că aveți o greutate mare atașată la bărbie pe care trebuie să o ridicați. Ridicați încet bărbia și înclinați capul înapoi, încordând toți mușchii din gât. Repetați de 5 ori.

2. Îndreptați-vă capul. Scoateți limba și încercați să vă atingeți nasul cu ea. Faceți mișcări serpentine cu limba în același timp. Relaxați-vă și lăsați limba. Repetați de 5 ori.

3. Închide gura. Strângeți caninii ferm în timp ce apăsați ferm vârful limbii pe interiorul incisivilor. Relaxa. Repetați de 5 ori.

Căscă des, încet și cu plăcere. Acesta este un exercițiu excelent pentru întreaga față. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă așezați degetele pe frunte pentru a preveni formarea ridurilor.
Exercițiul regulat al mușchilor feței și gâtului mărește tensiunea din ele și le strânge, îmbunătățește elasticitatea pielii, în urma căreia ridurile superficiale dispar și cele adânci sunt netezite semnificativ. Pielea are un ten roz proaspăt.

1. Nu faceți cu palma, ci cu partea superioară a mâinii, faceți crăpături ușoare pe bărbia dublă și sub ea. Începeți cu fisuri lente și creșteți încet ritmul. Faceți acest exercițiu de 3 ori pe zi timp de 3 minute.

2. Întindeți-vă pe o parte și coborâți încet capul spre pernă și pe spate până când simțiți o întindere. Apoi întoarceți-vă către cealaltă parte și faceți același lucru. Faceți 4 repetări de 4 ori pe fiecare parte

3. Intindeți-vă pe pământ pe spate, cu mâinile lângă corp, ridicați capul în sus și țineți-l timp de 3 secunde. Nu lăsați capul pe podea, ci țineți-l la aproximativ 2 centimetri deasupra acestuia. Faceți de 15 ori și ridicați-vă.

4. Așezați-vă pe un scaun și faceți mișcări circulare cu capul. Faceți-le încet, astfel încât să nu vă simțiți amețit. Faceți 15 într-o direcție și 15 în cealaltă.

5. Puneți mâna pe frunte și apăsați ușor înapoi cu capul.
Efectuați aceste exerciții în mod regulat și adăugați o dietă echilibrată și veți scăpa în curând de bărbia dublă.

Acestea sunt doar câteva dintre multele de pe net - în urmă cu ceva timp am găsit câteva care aveau aproximativ 8 într-un articol și a existat un rezultat.Am citit undeva că este frumos să faci dimineața și seara după aplicarea unei creme de față. !