Intrăm într-o nouă eră de exerciții

articole

Descoperim pozitivele sportului de o lună întreagă acum. Ne-am dat seama cum să sculptăm un corp perfect, am aflat chiar că avem un antrenament preferat - sexul. Astăzi am decis să fim atenți la inovațiile din sala de gimnastică tradițională. Și am fost plăcut surprinși.

Din ce în ce mai populare sunt așa-numitele. „vibroplatforme”. Acestea sunt dispozitive care stimulează aproape toți mușchii corpului și fac antrenamentul de câteva ori mai eficient.

Ne-am întâlnit cu specialiști de la clubul „Feeria”, care ne-au spus mai detaliat despre pozitivele dispozitivului inovator.

Ideea platformei este că putem efectua exercițiile noastre zilnice pe ea, dar prin vibrații efectul lor devine mult mai tangibil. Îmbunătățește tonusul muscular și metabolismul, crește densitatea osoasă, stimulează circulația sângelui.

Sala de sport ne-a spus că oferă antrenamente cu o platformă vibrantă Power-Plate. Are patru moduri de aplicare: creșterea forței, întinderea, masajul și relaxarea.

Înainte de a trece la acest tip de exerciții, trebuie să respectăm câteva reguli.

Este obligatoriu să beți 300 ml. lichid, cum ar fi sucul natural. Experții avertizează să nu înceapă antrenamentul „pe cont propriu”, ci să consulte un profesionist. De asemenea, este important să rețineți că între sesiuni ar trebui să existe cel puțin 48 de ore.

Înainte de a crește intensitatea antrenamentelor, ar fi trebuit să le faci de 5 ori. Atunci îți poți permite să crești dificultatea.

Imaginați-vă că faceți flotări, dar pe un dispozitiv vibrator. Exercițiul este același, dar creează mai multă tensiune și antrenează un grup mai mare de mușchi.

Ca orice, această platformă are contraindicații.

Nu ar trebui să fie utilizat de doamnele care au avut DIU în urmă cu mai puțin de 8 săptămâni, deoarece trebuie să se potrivească perfect cu uterul. De asemenea, nu se recomandă instruirea femeilor însărcinate sau a mamelor care alăptează.

Pacienții cu diabet trebuie să obțină permisiunea medicală explicită, iar cei care suferă de boli acute și inflamatorii, migrene sau au probleme cu pielea ar trebui, de asemenea, să fie privați de „serviciile” dispozitivului vibrator. Acest lucru este necesar deoarece, la fel ca la antrenamentele clasice, bacteriile se pot deplasa în inimă și pot provoca probleme cardiace severe.

Cu siguranță, un astfel de antrenament economisește timp, în detrimentul aspectelor pozitive pe care le aduce. Prin urmare, data viitoare când vom vizita sala, cu siguranță vom întreba despre minunea tehnologică.

Vibrații și pierderea în greutate, de ce mai are nevoie o femeie?