Bună grup!
A trecut mult timp în timp ce am reluat sportul ca activitate, dar după 2 sarcini și 2 copii, am deja dorința de a mă îngriji. Întrebarea mea este următoarea, la ce mă pot aștepta dacă mă antrenez fără a face dietă? În prezent alăptez și nu vreau să risc o dietă. Nu am un kilogram de pierdut, vreau doar să intensific și să tonifiez. Există vreunul dintre voi care face exerciții fizice fără a urma o anumită dietă și ceea ce reușiți să realizați?
Mulțumesc celor care au răspuns

fără

Deoarece cuvântul „dietă” este înțeles diferit de diferite persoane, din câte înțeleg eu, în ochii tăi înseamnă să urmezi o anumită dietă pentru a slăbi, a câștiga masa musculară, „a strânge” (un alt concept fără o definiție clară) sau alte.

Indiferent care este obiectivul dvs., atingerea acestuia depinde de o varietate de factori, doi dintre cei mai serioși fiind nutriția (dieta) și activitatea fizică (exercițiile fizice).

Cu toate acestea, să privim lucrurile dintr-un unghi ușor diferit și să gândim.

Vă întrebați: "Ce rezultate se pot obține fără a urma o dietă?" Dacă ne gândim la asta, totuși, urmăm întotdeauna o dietă și un fel de a mânca, fie în mod conștient, fie inconștient.

De exemplu, pot mânca cantități uriașe de proteine ​​și cantități foarte mici de grăsimi și carbohidrați fără ca acesta să fie obiectivul meu principal. Chiar și în mod inconștient, urmez o dietă bogată în proteine.

Poate că nu mănânc produse de origine animală, dar nu o fac conștient. Cu toate acestea, unii spectatori ar spune că urmez o dietă vegană.

Sper să înțelegi unde mă duc. Chiar dacă nu urmați o anumită dietă în acest moment, teoretic tot o faceți. Și aici stă răspunsul la întrebarea ta. Rezultatele dvs. vor depinde de dieta dumneavoastră.

În consecință, nu știm cum mâncați și nici nu știm nimic despre ceilalți factori care afectează rezultatele - antrenament, somn, stres și alții.

Dacă nu vrei să urmezi o „dietă”, care oricum este un lucru foarte neînțeles, trebuie doar să începi antrenamentul și în timp vei înțelege ce rezultate vei obține.

Aproape sigur va exista o „strângere” și „punerea în formă”, dar în ce măsură și dacă vor fi satisfăcătoare în ochii tăi nu este clar.

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la 15.02.18 09:44.