Exercițiul fizic imediat după masă duce la pierderea mai rapidă în greutate, deoarece provoacă eliberarea hormonilor care suprimă pofta de mâncare. La această concluzie a ajuns un grup de oameni de știință britanici, relatează BBC.

antrenamentele

Datorită acestor hormoni, o persoană nu se simte flămândă după un antrenament. Astfel, durează ușor până la următoarea masă a zilei. Și încă un lucru curios: chiar dacă a mâncat mai mult, sportivul nu se îngrașă pentru că arde multă energie imediat ce mănâncă.

Experimentul, realizat de oamenii de știință de la Universitatea Surrey și Imperial College din Londra, a implicat 12 voluntari. Au primit același mic dejun. O jumătate de oră mai târziu, 6 persoane au mers la antrenament, iar restul au rămas să se odihnească. O oră mai târziu, ambele grupuri aveau dreptul să mănânce orice doreau. S-a dovedit că oamenii care se odihneau erau puțin mai înfometați decât sportivii.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care au făcut mișcare au consumat 492 de calorii, în timp ce alții au consumat doar 197 de calorii. După o serie de calcule legate de aportul de calorii și consumul de energie, a devenit clar că sportivii activi consumă mai puține calorii, în ciuda faptului că consumă aceeași cantitate de alimente ca alții. Nivelurile a trei hormoni - PYY, GLP-1 și PP, care semnalează creierului că stomacul este gol, au crescut întotdeauna în timpul exercițiului și au rămas astfel cel puțin încă o oră după acesta.