efect

Dieta rapidă pentru scăderea în greutate

Uneori trebuie să luăm măsuri urgente pentru a pierde în greutate și pentru a ne îmbunătăți forma în câteva zile. Deși, în general, nu este recomandabil să abuzăm de corp, în unele cazuri este posibil să ne lipsim sfaturile medicului și să le urmăm.

Vă oferim o dietă de 7 zile pentru scăderea în greutate cu efect rapid (în medie 6 kilograme în aceste câteva zile), dar totuși cu condiția că nu o veți aplica mai des de patru ori pe an. De asemenea, această dietă NU este potrivită pentru persoanele bolnave și bolnave, precum și pentru cei cu un grad ridicat de activitate fizică (sportivi, constructori etc.).

Această dietă pentru pierderea în greutate funcționează prin reducerea bruscă a cantității de calorii consumate și creșterea activității fizice prin exerciții aerobice nu foarte grele. Este necesar, în timp ce se desfășoară procesul de slăbire, să beți cel puțin trei litri de apă pe zi și chiar și ceaiuri de plante mai bune, fără îndulcitori.

Primul

Mic dejun: ceai de plante sau cafea decofeinizată, un pahar mare de apă curată.
Prânz: maxim trei ouă fierte și o roșie de dimensiuni medii.
Cina: 150 - 250 de grame de carne roșie cu salată. O condiție obligatorie este ca salata să nu fie aromată, puteți adăuga puțin ulei de măsline.

Al doilea

Mic dejun: ceai sau cafea decofeinizată, un pahar mare de apă și 1 (un) biscuit sărat.
Prânz: 200 g de carne plus o altă salată fără gust.
Cina: 150 g carne pură fără grăsimi și o jumătate de găleată de iaurt adevărat.

Al treilea

Mic dejun: Un pahar de suc natural sau ceai de plante, un pahar de apă, un pâine prăjită.
Prânz: Porție de salată fără mirodenii, roșii și citrice - portocală, mandarină sau grapefruit.
Cina: 200 de grame de pui alb, un castron cu fructe și două ouă întregi.

Al patrulea

Mic dejun: ceai sau cafea, un pahar mare de apă și un singur biscuit.
Prânz: 200 g de brânză, 1 morcov și 1 ou.
Cina: Castron mare cu salată de fructe + 300 g iaurt natural.

a cincea

Mic dejun: 200 g piept de pui, 2-3 morcovi și un sfert de litru de apă.
Prânz: O porție de pește de ocean la grătar și o roșie de dimensiuni medii.
Cina: 300 g carne roșie.

Şaselea

Mic dejun: ceașcă de ceai sau cafea + apă și un biscuit.
Prânz: pui la grătar aproximativ 250 g și o portocală drăguță.
Cina: Trei ouă fierte și trei morcovi.

Al șaptelea

Mic dejun: Porție medie de carne roșie și grapefruit.
Prânz: pui la grătar aproximativ 250 g și o portocală drăguță.
Cina: Un ou și un castron de salată verde.

În timpul acestei diete pentru slăbit, puteți folosi în condiții de siguranță condimente precum piper, lămâie, oțet, sos de soia. În ceea ce privește sarea, fiți foarte atenți, deoarece corpul devine foarte sensibil și crește cu ușurință sângele.

După ce dieta de scădere în greutate de 7 zile a luat sfârșit, mâncați legume și fructe după bunul plac săptămâna viitoare, precum și niște carne sau pește. Apoi repetați cursul de la început. Dacă vă simțiți rău, vă recomandăm să solicitați ajutor profesional.