Puls.bg | 15 decembrie 2016 | 0
Antrenament de forță pentru pierderea în greutate
Sfaturi de siguranta:
- Unele exerciții nu trebuie efectuate fără supraveghere, cum ar fi cele legate de umeri sau curbele laterale ale corpului. Au un risc de leziuni.
- Nu ar trebui să ne ținem respirația în timp ce ridicăm greutăți, deoarece acest lucru poate duce la ameţeală.
- Greutatea trebuie întotdeauna ridicată și coborâtă încet. Astfel eficacitatea exercitiul este cel mai mare și riscul de rănire este mai mic.
- Coloana vertebrală nu ar trebui să fie răsucite sau răsucite excesiv, deoarece acest lucru prezintă un risc de probleme ale spatelui. Adiţional, genunchii ar trebui să se micșoreze încet pentru a reduce stresul pe partea inferioară a spatelui.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Exercițiu înainte de micul dejun topește mai multe kilograme - Curios
- Antrenamentul cu greutăți al lui Bruce Lee; Antrenament și exerciții
- Peștele, legumele, nucile și carnea, fără zahăr, produsele lactate și pastele și chila sunt topite pentru
- Slavă Domnului Vinul roșu topește caloriile - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Mătasea de porumb topește grăsimea subcutanată fără durere