Dietele hipocalorice


Dietele cu conținut scăzut de calorii nu numai că îmbunătățesc starea fizică, dar au un efect pozitiv asupra minții și au un efect de vindecare.
Acest tip de dietă este restrictivă (așa că practicienii o numesc pur și simplu CR - restricție de calorii). Bărbații consumă 1.800 de calorii în loc de cele 2.500 de calorii recomandate pe zi. Femeile - doar 1500 - 1700 de calorii în loc de 2000 recomandate pe zi. Dar asta nu înseamnă că nu mănâncă bine.

vita

Ce să consumi?
Dietele hipocalorice variază în ceea ce privește aportul de calorii.
 Ziua 1 - Alimente proteice
 Ziua 2 - Alimente bogate în vitamine și minerale
(Ambele alimente din zilele noastre au un conținut scăzut de calorii - nu mai mult de 700, dar totuși sănătoase.)

Avantajele dietelor hipocalorice:
 Dietele cu conținut scăzut de calorii contribuie la îmbunătățirea metabolismului și asigură o viață mai sănătoasă și mai lungă
 Protejați împotriva: diabetului, cancerului și bolilor de inimă

Ce exclude dietele hipocalorice?
- Alimente bogate în calorii - alimente grase și deserturi

Dezavantaje ale dietelor hipocalorice:
- Reducerea nivelurilor metabolice ale organismului
- Pierderea musculară

Cui sunt potrivite dietele hipocalorice?

 Copii
 Băieți
 Femeile gravide
 Femeile care alăptează

Meniu zilnic aproximativ:

8:00 ceai și kiwi - 49 kcal
10:00 grapefruit - 30 kcal (cei cărora nu le place, îl pot înlocui cu portocaliu - 45 kcal)

12:00 porumb fiert (congelat) - 88 kcal
14:00 ceai și mandarine - 35 kcal
17:00 kiwi - 49 kcal
Total: 251 kcal

Și dacă nu suportați acest meniu, încercați să mâncați o omletă sau cartofi la prânz, de exemplu.

Pentru o viață plină!

În ceea ce privește pandemia legată de răspândirea COVID-19, credem că este important să împărtășim ceea ce a luat ca măsuri suplimentare în toate unitățile sale VITA ca răspuns și în caz de urgență.

În primul rând, obiectivul principal este de a asigura siguranța și bunăstarea personalului, partenerilor și clienților noștri. Urmăm cu strictețe sfaturile Organizației Mondiale a Sănătății, precum și instrucțiunile autorităților locale de sănătate. Continuăm să monitorizăm situația îndeaproape și să luăm măsurile adecvate pentru a reduce riscurile potențiale pentru angajații noștri și pentru toți cei din afară cu care intrăm în contact.

Am ridicat în continuare standardele noastre ridicate pentru controlul siguranței alimentelor în toate operațiunile noastre - control strict și monitorizare a sănătății tuturor angajaților și a persoanelor din afară și admiterea acestora la locul de muncă; utilizarea echipamentului individual de protecție pentru protecție de către absolut toți angajații noștri; control și igienă îmbunătățite; mai multe dezinfectări zilnice ale tuturor spațiilor de lucru - spații de producție, depozitare și vehicule; utilizarea obligatorie de dezinfectanți, măști și mănuși pentru șoferii-dealeri care vizitează site-urile partenerilor noștri etc.

Monitorizăm cu strictețe disponibilitatea materiilor prime și capacitatea unităților noastre de producție pentru a ne asigura că vom putea menține o livrare lină a bunurilor noastre către toți clienții și utilizatorii finali.

Vă îndemnăm pe toți să aveți grijă de voi și de cei dragi în aceste vremuri fără precedent.