Bună ziua prieteni ai Train.BG!

bară 4x6-8

Astăzi voi prezenta un program de Kevin Levroni, fost actor și muzician de film profesionist și actual. Levroni era cunoscut pentru genetica sa unică și mai ales pentru umerii și tricepsii super-dezvoltați, care l-au ținut timp de mulți ani în vârful culturismului. El a fost printre cele mai populare nume din anii 90 și a deținut de mult recordul pentru cele mai multe victorii în turneele profesionale. Puteți citi mai multe despre Kevin Levroni AICI!

La începutul secolului 21, Kevin Levroni a coborât de pe scenă și s-a dedicat muzicii și a început o carieră la Hollywood. Cu toate acestea, are încă un corp impresionant. Mai jos puteți vedea unul dintre antrenamentele sale tipice din zilele noastre, când este departe de scena profesională.

LUNI:

  • Cufăr
  1. Ridicarea de pe un pat cu o bară 4x6-8
  2. Semi se întinde cu o bară cu o bară 4x6-8
  3. Muste 4x10-12
  • Umăr
  1. Apasă în spatele gâtului unei mașini de fierărie 4x6-8
  2. Se dizolvă cu gantere dintr-un scaun 4x6-8
  3. Ridicarea ganterelor în fața corpului 4x6-8

  • Triceps
  1. Desfaceți scripetele 6x12-15

MIERCURI:

  • Picioare
  1. Presă pentru picioare 4x6-8
  2. Hecken ghemuit 4x6-8
  3. Pliant de pe un pat 4x10-12
  4. Îndreptarea degetelor pentru viței 4x10-12

VINERI:

  • Înapoi
  1. Rola superioară în fața pieptului cu o prindere largă 4x6-8
  2. Canotaj pe fulia inferioară 4x6-8
  3. Canotaj cu gantere 4x6-8
  • Biceps
  1. Pliant cu o bară 4x6-8
  2. Pliere cu ciocan 4x6-8
  3. Pliere concentrată cu gantere 4x10-12

Deși acum nu are nevoie de masa musculară uriașă de care are nevoie pentru scena profesională, Kevin Levroni se antrenează relativ greu și menține o siluetă grozavă, gravitând în jur de 90 de kilograme. S-ar putea să observați că există un singur exercițiu triceps, dar el nu mai are nevoie de el, totuși Levroni era cunoscut sub numele de „Mr. Triceps”.

Folosiți articolul pentru informații și o sursă de idei, nu copiați orbește, nu are sens. Acesta este un program în funcție de capacitățile și nevoile sale actuale!