realul în nutriție și sport

Milko Georgiev cu Kamelia

De la un băiat pufos la un tânăr atletic

Dimitar Nedelchev a început să se antreneze în SPIDER SPORT în august 2009 cu perseverență și perseverență, pe care orice sportiv profesionist l-ar invidia. Odată cu schimbarea dietei sale în VM-HB, a reușit să obțină rezultate de invidiat cu corpul și abilitățile sale. Schimbarea completă a corpului a pierdut 11 kilograme de grăsime de la 15 la 4 [...]

personal

Pregătirea forței de balansare pentru o forță brutală

Mușchii mari fac lucrarea principală într-o singură mișcare, iar mușchii stabilizatori mai mici asigură traiectoria și echilibrul corect. Puterea și abilitățile mușchilor stabilizatori și brâul corpului stau la baza forței funcționale aplicabile în viața reală și în sport. Ele sunt, de asemenea, o garanție pentru absența rănilor. Evoluția în pregătirea funcțională Coordonarea și abilitățile motorii perfecte permit dezvoltarea și [...]

Calendarul SPIDER SPORT 2011

Toți clienții SPIDER SPORT au acum pe birou calendarul nostru pentru desktop pentru anul 2011. În el, antrenorii arată mișcări de bază cu greutăți libere, care fac parte din sistemul de antrenament din club. SPIDER SPORT oferă întotdeauna mai mult decât era de așteptat! Și așa este cu calendarul - în codul QR din spatele calendarului era încorporat textul [[]

Campioni la ciclismul de coborâre pe o pârtie de schi

Astăzi la Borovets s-a desfășurat competiția unică pentru Balcani în ciclismul descendent pe o pârtie de schi. Dimitar Gaidov din echipa RAM Bikes a devenit campion, iar coechipierul său Simeon Stoilov a fost al doilea. Ambele, precum și vicecampioana la femei Eva Dimitrova sunt condiționate în SPIDER SPORT. Condițiile au fost foarte severe, ceață și zăpadă moale, în [...]

Fibrele sunt mai dăunătoare

Fibrele, denumite și fibre sau celuloză, sunt recunoscute pe scară largă ca fiind o componentă foarte utilă a alimentelor, dar de fapt, în cantități mai mari, reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate. În esență, acestea sunt o substanță de balast, o componentă nedigerabilă a alimentelor vegetale, care, trecând prin sistemul digestiv, absoarbe apa și crește volumul de fecale. În termeni chimici, majoritatea acestora [[]

JOCURI SPIDER DE CRĂCIUN 2010

La sfârșitul anului, fiecare antrenor din SPIDER SPORT a efectuat teste de fitness sub supravegherea antrenorului său personal, care poate vedea clar rezultatele obținute. Cei mai sportivi absolvenți ai fiecărui antrenor al clubului, în urmă cu o săptămână, au participat la JOCURILE SPIDER DE CRĂCIUN 2010, unde au concurat în primele 8 din toate cele 12 discipline ale competiției. […]

Câte calorii sunt într-un gram de alimente BM-HB

Nutriția bogată în grăsimi și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați (BM-HBC) este raportul dintre macroelemente și calorii 60% grăsimi: 25% proteine: 15% carbohidrați. Declarație de problemă Câte grame de alimente reprezintă o anumită cantitate de calorii din alimentele BM-HB. Pentru a face acest lucru, trebuie să determinați câte calorii medii dă un gram din acesta. Soluție 1 gram de grăsime = 9 [...]

Din ce în ce mai puternic pentru o formă excelentă

Kiril Kavardzhikov se antrenează în SPIDER SPORT de 4 luni. Încă de la început, am observat că va face progrese rapide, pentru că a urmat cu strictețe sarcinile de antrenament și imediat după consultația nutrițională, și-a ajustat complet dieta și a început BM-HBV. Rezultatele au venit rapid și după prima lună și-a redus grăsimea corporală de la 15% la 13 [...]

Mănânc și mănânc

O abilitate de bază pe calea către o alimentație sănătoasă este de a determina ce valoare avantajoasă are fiecare aliment pentru dvs. - mâncare sau gust. Acest lucru vă va permite să mâncați sănătos și gustos pe viață. Folosiți-vă gustul și voința în mod corespunzător. Din alimente care vă oferă doar senzații plăcute, gustative și care nu au valoare nutritivă [...]