În această perioadă a anului, când suntem pe cale să arătăm burta de bere pe plajă, majoritatea dintre noi ne întrebăm cum ar fi dacă am putea scăpa de acele 5-10-20 kg pe care le-am câștigat după absolvirea liceului. Cel puțin o dată pe an spunem că este timpul să o facem, dar încercările noastre ajung undeva în a doua săptămână sau în a treia zi. Există multe motive pentru aceasta - nu avem voință, suntem leneși, nu credem că putem obține ceva și murim să bem bere rece cu băieții. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru a începe antrenamentul cu un instructor personal de fitness. Există și altele, la fel de importante:

este

Nu ați ridicat greutăți până acum

În acest caz, este absolut necesar să aveți un antrenor care să vă spună și să vă arate cum să vă ocupați de greutăți. Ridicarea nu înseamnă doar ridicarea obiectelor grele și mutarea lor dintr-un loc în altul. Antrenorul vă poate explica ce greutăți aveți pentru a dezvolta mușchii pe care îi ajută, vă poate spune câte repetări să faceți, câte seturi și cât timp ar trebui să fie pauzele dintre seturi. Desigur, puteți citi toate acestea în publicații sportive specializate, dar antrenorul personal vă poate face un program în legătură cu rezultatele pe care doriți să le obțineți. Deoarece există o diferență semnificativă între pierderea în greutate și antrenamentul de fitness.

Petreci prea mult timp pe aparate

Când vine vorba de haltere, cel mai bun mod este vechea școală, adică. ridicarea unei pârghii cu greutăți, nu diverse dispozitive care promit rezultate, dar în practică nu sunt atât de eficiente.

Acordați atenție doar unei părți a mușchilor

De obicei, bicepsul, mușchii abdominali, cei pe care îi cunoașteți pe femei. Dar un bun antrenor personal vă va ajuta să vă dezvoltați armonios corpul și toți mușchii. Pentru că probabil ai văzut și știi despre bărbați care sunt ca o garderobă cu 4 aripi de la brâu în sus, iar picioarele lor sunt ca niște scobitori înfipți în cartofi.

Te rănești și nu-ți poți atinge obiectivul

Tehnica de haltere, în special în orice sport, este crucială. Pentru a avea tehnica potrivită, antrenorul vă poate ajuta să o construiți. În caz contrar, există un risc mai mare de accidentare în timpul antrenamentului și trebuie să le oprești cu mult înainte de a ajunge la corpul dorit.

Te plictisești

Chiar dacă sunteți priceput la haltere sau aveți deja rezultate de invidiat, un antrenor bun vă poate ajuta să diversificați puțin programul, de exemplu prin ridicare încrucișată, pentru a nu vă plictisi și a vă distra în timpul antrenamentului.

Acum, problema găsirii unui antrenor bun este destul de complicată. În general, antrenorii nu îți spun totul, nu îți oferă informații complete și detaliate despre tot și nu vor să fii independent, pentru că dacă se întâmplă acest lucru, nu vei mai avea nevoie de serviciile lor. De asemenea, atunci când căutați un antrenor personal, asigurați-vă că este calificat pentru postul respectiv. Puteți încerca unul dintre instructorii care lucrează în sala de sport pe care o veți vizita. O altă opțiune bună este să întrebi un prieten sau cunoștință care a avut aceeași problemă ca a ta cu antrenamentul sau doar vezi că a obținut rezultate bune cu corpul său. Își poate recomanda instructorul.

Sursa: AskMen