jennifer

Timp de 51 de ani, Jennifer Aniston este una dintre actrițele pe care cu greu le poți nega că arată uimitor de tinere pentru vârsta lor.

Pe lângă un aspect tânăr, fostul lui Brad Pitt se poate lăuda cu siguranță cu o siluetă perfectă. Cu toate acestea, Akrisa depune mult efort în menținerea acesteia, aderând zilnic la o serie de exerciții sub îndrumarea antrenorului ei - Leon Azubuik.

Vă aducem în atenție regimul de pregătire al lui Jennifer, pe care el îl dezvăluie personal Evening Standart.

Încălzire

"Multe persoane trec peste pre-încălzire, ignorând importanța acesteia. Cu toate acestea, aplicarea sa este esențială pentru ca antrenamentul să fie eficient. În plus, sărind peste acesta poate fi o condiție prealabilă serioasă pentru traume sau vătămări, mai ales dacă nu sunteți atent. Și pe măsură ce pofta de mâncare vine odată cu mâncarea, ambele exerciții de întindere pot reda tonul necesar și dorința pierdută de mișcare. Jennifer se încălzește timp de 15 minute ", spune Leon.

Yoga și Jumping Jack

"După ce a terminat încălzirea, Aniston a început yoga. A fost urmată de sărituri înalte, trecând ușor în Jumping Jack - un salt cu brațele și picioarele deschise. Le-a terminat sărind coarda, pe care ura să o vadă în fața ochilor. la început, dar acum este un adevărat expert ”, spune antrenorul Jennifer.

Box

"Odată ce a încărcat suficient de bine corpul inferior, este timpul pentru partea superioară. Boxul este potrivit în special cazului, deoarece încarcă efectiv grupele musculare necesare și menține brațele strânse. Antrenamentul moderat la box ajută și doamnele să sculpteze spatele. Adevărul este că Aniston este un mare fan al artelor marțiale și de multe ori îmbracă mănușile roșii iconice, împărțind cârlige pe sacul de box. Pe lângă faptul că este bun pentru inimă, boxul are și un efect bun asupra minții. ", explică antrenorul ei.

Scândură

Când decide să-și diversifice programul, Jen se întoarce la gantere sau face scânduri - un exercițiu izometric care îi strânge mușchii abdominali, îi întărește coapsele și, în același timp, își sculptează umerii. "Se ocupă de fiecare exercițiu pe care i-l fac și parcă nimic nu o poate speria. Pentru ea, scândura nu este o problemă, reușește cu ușurință să o facă timp de trei minute", o laudă Leon.

Încărcați diferite grupuri musculare

De luni până sâmbătă, antrenorul actriței își atribuie exercițiile pentru a încărca diferitele grupe musculare. „Aceasta este o femeie care a arătat întotdeauna uimitoare și am sarcina de a o ajuta să mențină acest aspect cât mai mult timp posibil”, este mândră de studentul ei Azubuik.