Majoritatea grijilor noastre sunt foarte exagerate

Alexandra Ivancheva

Te simți blocat între trecut și viitor? Ei bine, nu ești singur. Din păcate, îngrijorările cu privire la lucrurile din trecut și un viitor incert ne-au bântuit din timpuri imemoriale. Ne putem întreba doar: Cum să fim aici și acum? Nu există un răspuns fără ambiguități, dar merită să ne amintim cât de important este să rămâi treaz în viața de zi cu zi.

știm

Când fac ceva enervant, mă gândesc la abordarea japoneză a detaliilor: ceremonia ceaiului arată cum fiecare pas face parte din proces. Mintea ta se concentrează pe aranjarea cupelor, a lingurilor, a cantității de ceai - nimic altceva nu contează. Valoarea adăugată a acestei ceremonii este de fapt prezența și capacitatea de a ne experimenta în prezent.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale anxietății sunt: ​​sănătatea, securitatea în toate formele sale, munca, moartea, liniștea sufletească a celor dragi, starea financiară, aprobarea altora, relațiile de familie. Unele dintre aceste subiecte sunt dincolo de controlul nostru, iar altele le putem influența într-un fel sau altul. Ceea ce este mai curios, totuși, nu sunt subiectele, ci comploturile îngrijorărilor - cele mai multe dintre ele sunt foarte exagerate, bazate pe temeri vagi sau credințe formate. Există, de asemenea, aici o matrice serioasă care ne poate crea probleme mai mari decât „sistemul” în care trăim și despre care se vorbește atât de des. Aceasta este „matricea” minții noastre. Dacă nu reușim să ieșim singuri din el, ne vom pierde în labirintul atemporalității. Iar omul nu are această atemporalitate - viața este aici și acum.

Mai multe informații despre acest subiect pot fi găsite pe pagina lui Alex Ivancheva

În rândurile următoare, mă concentrez pe primele mele 3 tipuri de anxietate care ne privează de spontaneitate și curiozitate - două componente cheie ale coachingului.

Anxietatea „demobilizatoare”

Este un fapt incontestabil că anxietatea este adesea motorul unei persoane - la niveluri moderate ne provoacă să fim activi, să ne îndeplinim sarcinile, să facem următorul pas etc. Anxietatea „demobilizantă” apare în momentul în care suntem „umpluți” de propriile temeri, simțind că nu putem continua. Desigur, nu vorbim despre oameni care necesită îngrijire specială pentru starea lor mentală, ci despre alții care pun prea multe întrebări în fiecare zi și amână asumarea riscurilor. Cum se poate întâmpla ceva când nu facem nimic? Știm că nu există nicio cale. Și totuși, alegem să fim captivi ai propriei noastre conștiințe. Ne temem că nu vom obține aprobarea și ne vom expune/Cine este cu adevărat atât de interesat de performanța noastră? /, Ne este teamă că nu vom termina dieta/Și ce anume? /, Ne temem chiar că nu va învăța să facă ceva nou.

În timpul stării de urgență, a apărut o altă formă de anxietate care ne-a ispitit să ne închidem și să oprim viața. Iată frica de virus, frica de cochilia noastră, îndoielile cu privire la cum să continuăm, care este mediul nostru sigur, cum să comunicăm etc. Tema Covid 19 se referă atât la corp și la protecția sănătății noastre, cât și la provocarea psihologică. Adaptarea necesită crearea de noi ritualuri (cum ar fi masca, dezinfectantul, comunicarea), dar să nu le permitem să ne ghideze viața. Urmăriți cu atenție pentru a vedea dacă frica devine un gând obsesiv, în ciuda măsurilor luate și dacă vă gândiți prea des la asta. Să ne menținem mintea puternică.

Anxietate îngrijorată

Aici suntem deja ferm confruntați cu o morală care a devenit deja parte a genelor noastre. Îngrijorarea față de cei dragi te face să fii o persoană bună. Aceasta este o regulă nescrisă pe care toată lumea o respectă instinctiv - ambele se simt inconfortabile și se felicită intern reciproc pentru atitudinea serioasă față de ceilalți. Anxietatea nu poate fi motorul relațiilor noastre de familie, deoarece (dacă sunt sănătoși) se bazează pe o altă bază mai stabilă. Pe de altă parte, anxietatea anxioasă are capacitatea incredibilă de a ne transforma într-o persoană care controlează sau de a ne provoca să cedăm controlului altcuiva. Cu greu pot spune ceva nou, dar sper să vă reamintesc atât vouă cât și mie că această formă de îngrijire nu poate oferi nimic productiv. Putem limita oamenii să fie înșelați de calmi sau să trăiască în frica eternă de neașteptat - nu sună foarte atractiv, nu-i așa?

Anxietate „iresponsabilă”

Vă amintiți de acei oameni care doresc întotdeauna ca altcineva să decidă pentru ei, pentru că sunt prea îngrijorați, pentru că vor fi înfășurați în această activitate, pentru că știu că nu există nicio modalitate de a face față cu ceva. Această formă de evadare din realitate este bine disimulată în spatele anxietății de a dori să pun totul în mâinile altcuiva, chiar cu riscul de a face acea alegere. Cel mai sigur mod de a fi iresponsabili față de noi înșine este să rămânem în familiaritate, ne permitându-ne să facem noi alegeri și să vedem consecințele. Nu există o creștere care să nu implice abordarea diferitelor situații, luarea deciziilor și dobândirea experienței personale. Cercetările arată că copiii care au auzit dezacordurile părinților lor se transformă în indivizi mai responsabili și mai încrezători - nu este aceasta prima provocare cu care ne confruntăm? Să nu permitem fricii să devină o barieră în calea noilor oportunități.

Saturn - gardianul ordinii. și frici