persoanele care

Unul dintre domeniile științifice cu cea mai rapidă creștere este cel care studiază legătura dintre creier și intestine. Acum se știe că stresul cronic (care se poate manifesta ca anxietate, îngrijorare și chiar depresie) are un efect negativ asupra sănătății intestinale.

Nu întâmplător, în caz de stres sau anxietate mare, spunem „mi s-a micșorat stomacul”. Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții. La fel cum creierul are o legătură directă cu stomacul nostru, tot așa stomacul are o legătură directă cu creierul.

Conexiunea este bidirecțională. Prin urmare, persoanele care au o problemă cu sănătatea stomacului și a intestinului pot prezenta anxietate, îngrijorare sau chiar depresie. Acest lucru este deosebit de frecvent la persoanele care suferă de disconfort stomacal sau intestinal fără un motiv fizic aparent.

În timpul examinării, medicul a constatat că pacientul nu avea probleme vizibile. Puteți chiar să faceți cercetări detaliate și să nu găsiți nimic din nou în neregulă.

Cel mai adesea, nu se pune diagnosticul sau, dacă există, este „sindromul intestinului iritabil” - o boală care este încă studiată de oamenii de știință, despre care se crede că se datorează în prezent reglării afectate a axei „creier-intestin” .

În mod similar, o persoană care suferă de anxietate și îngrijorare cronică poate avea de fapt o problemă cu tractul gastro-intestinal. Tot mai multe cercetări confirmă faptul că persoanele care suferă de depresie, stres cronic și chiar boli psihice severe au o problemă cu sănătatea intestinală.

Al doilea creier

Probabil ați auzit că intestinul este numit „al doilea creier”. Acest lucru se datorează faptului că ascuns în tractul gastro-intestinal este o masă de țesut nervos, cunoscut și sub numele de sistemul nervos enteric. Conține peste 100 de milioane de celule nervoase - mai mult decât cele din coloana vertebrală sau sistemul nervos periferic.

Cercetând temeinic „creierul intestinal”, oamenii de știință descoperă din ce în ce mai mult o legătură între digestie, starea noastră de spirit și chiar modul nostru de gândire. După cum știm deja - conexiunea dintre creier și intestin este bidirecțională.

Se desfășoară în principal prin vag, iar acest nerv trimite informații către regiunile din creier care sunt importante pentru reglarea nivelului de frică și anxietate.

Anxietatea non-accidentală și tulburările depresive sunt mai frecvente la persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil, adică. în cele în care conexiunea „creier-intestin” nu funcționează fără probleme.

Pe scurt despre rolul microbiomului

S-a descoperit că microbiomul (bacteriile din intestinul nostru) joacă un rol important în relația intestin-creier. Unele dintre bacteriile noastre pot secreta neurotransmițători care trimit anumite mesaje către creier prin vag.

Se pare că bacteriile din intestinul nostru afectează cu siguranță chiar și nivelul nostru de anxietate, răspunsul nostru la stres și funcționarea memoriei noastre. Studiul microbiomului, a tipurilor de bacterii și a funcțiilor și influențelor acestora este unul dintre cele mai noi domenii ale activității științifice.

Fericirea este în intestin

95% din serotonina din organism este de fapt sintetizată în intestin. Nu întâmplător efectele secundare ale majorității antidepresivelor afectează sistemul digestiv. Deoarece influența lor asupra creierului afectează și intestinul, se poate spune atunci că le vindecă pe amândouă? Știința nu a vorbit încă, dar sunt deja în curs cercetări aprofundate în acest domeniu.

Găina sau oul

De mulți ani, oamenii de știință și medicii au crezut că anxietatea și depresia contribuie la problemele stomacale și intestinale. Se pare că ar putea fi invers. Care începe mai întâi este o întrebare complexă. Ambele răspunsuri sunt posibile.

De exemplu, la persoanele care, fără niciun motiv aparent sau noi factori de stres în viață, experimentează brusc depresie sau anxietate, poate abdomenul are ceva în comun. Tulburările stomacale și intestinale sunt capabile să ne afecteze psihicul chiar și fără ca noi să ne dăm seama. Stresul sau intoleranțele alimentare nedetectate ne pot dezechilibra.

Soluție bidirecțională

Prin urmare, unele dintre cele mai eficiente tratamente sunt bidirecționale. În Occident, este deja acceptat faptul că sindromul intestinului iritabil poate fi tratat cu diferite metode psihoterapeutice. Atacând problema din două părți, șansa de succes este mult mai mare.

Adesea, atunci când lucrez cu persoane cu probleme de stomac, sunt surprinși că sesiunile noastre încep cu subiecte despre viața lor personală, nivelul de stres și alți factori psihologici și numai într-un stadiu ulterior - cu recomandări dietetice specifice. Oamenii care vin la o sesiune temporară de stres și anxietate cu care discutăm prânzul lor sunt, de asemenea, surprinși.

Dacă suferiți de probleme cu stomacul, nu vă diagnosticați și vizitați un gastroenterolog! Asigurați-vă că combinați tratamentul cu terapia nutrițională și psihologică adecvată.

Autor: Velina Hristova pentru VitaReal.net

Velina este consultant în psihologia alimentară și antrenor de sănătate certificat la Institutul de nutriție integrală din New York. Absolventă în Germania, Olanda și Portugalia, în prezent doctorand la Departamentul de Psihologie Generală, Experimentală și Genetică de la Universitatea din Sofia.

Centrul cercetării sale este relația dintre alimente și creier și modul în care o anumită dietă afectează condițiile psihologice, cum ar fi anxietatea, îngrijorarea și stresul cronic.