Putem defini pe bună dreptate această dietă drept una dintre cele mai la modă diete rapide.

japoneză

Popularitatea sa (dieta promite să piardă până la 8 kilograme în două săptămâni) poate fi explicată în primul rând din motive psihologice - dieta necesită loialitate doar 13 zile și promite să mențină efectul timp de cel puțin 2 ani.

Cu toate acestea, ar trebui să luați în serios avertismentul că dieta japoneză nu trebuie respectată des, deoarece vă va afecta sănătatea.

În al doilea rând, putem lua în considerare practica care arată că, chiar dacă nu arzi toate cele 8 kilograme promise, vei găsi lipsa lor măsurând zonele cu probleme.

Dietă
Dieta durează 13 zile, iar în ziua a 8-a începe repetarea meniului de șapte zile în ordine inversă, pe care vi le vom prezenta în rândurile următoare.

Prima zi:
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză condimentată cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii.
Cina: pește prăjit (dimensiunea palmei).

A doua zi:
Mic dejun: cafea fără zahăr + biscuiți uscați sau biscuiți.
Prânz: 100 de grame de pește prăjit sau fiert, salată proaspătă de legume, condimentată cu ulei vegetal.
Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă și un pahar de iaurt.

A treia zi:
Mic dejun: cafea fără zahăr + biscuiți uscați sau biscuiți.
Prânz: 200 g dovlecei prăjiți în ulei vegetal. De asemenea, le puteți face la grătar.
Cina: 2 ouă fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă și salată proaspătă de varză condimentată cu ulei vegetal.

A patra zi:
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Prânz: 1 ou fiert, 3 morcovi mari, prăjiți în unt, 20 grame de brânză.
Cina: fructe.

A cincea zi:
Mic dejun: salată de morcovi condimentată cu suc de lămâie.
Prânz: pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii sau salată de roșii.
Cina: fructe.

A șasea zi:
Mic dejun: cafea fără zahăr.
Prânz: o jumătate de pui fiert și o salată de varză proaspătă sau morcovi.
Cina: 2 ouă fierte, salată de morcovi, condimentată cu ulei vegetal.

A șaptea zi:
Mic dejun: ceai verde.
Prânz: 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe.
Cina: opțiunea opțională de cină din zilele anterioare (cu excepția celei de-a treia zile).
În timpul dietei, se recomandă aportul regulat de lichide - apă minerală, cafea sau ceai. Sarea, zahărul și alcoolul sunt strict interzise.

Dieta nu este cu siguranță potrivită pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială.

Pro:
Datorită refuzului sării, veți scăpa de balonare. Dieta nu necesită investiții financiare speciale, produsele pot fi găsite în orice magazin important.

Contra:
Acest sistem de hrănire nu poate fi definit ca echilibrat. În timpul acestuia consumați aproximativ 700 de calorii pe zi, în urma cărora corpul dumneavoastră suferă de o lipsă de oligoelemente și proteine.