O alternativă la băuturile dăunătoare

este

Galerie

10 fotografii

Apa este cea mai utilă băutură din natură. Este tot ce avem nevoie, spre deosebire de sucurile artificiale, băuturile îndulcite și carbogazoase, alcoolul. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că numai apa este utilă. Există câteva băuturi alternative care aduc o serie de beneficii pentru sănătate. Printre acestea se numără și apa de cocos.

Ce este mai exact apa de cocos?

Apa de nucă de cocos este un lichid limpede cu un caracter ușor tulbure, situat în centrul nucii de cocos încă verzi. Pe măsură ce se maturizează, când începe să se rumenească, lichidul se întărește și formează partea cărnoasă albă a nucului. Din această parte cărnoasă a nucii de cocos se obține așa-numitul lapte de cocos.

Apa de cocos este bună pentru sănătate?

Mai multe despre acest subiect

Aceasta este o întrebare ușor înșelătoare, cu un răspuns ambiguu. Apa de cocos are două beneficii principale pentru sănătate - furnizează electroliții importanți ai corpului potasiu și sodiu. Este, de asemenea, o modalitate minunată de a vă hidrata corpul ca urmare a activității fizice, a exercițiilor fizice. Este deosebit de eficient pentru rehidratare după infecții care cauzează diaree și vărsături, în care se pierd majoritatea lichidelor și electroliților din organism.

Cu toate acestea, există prea puține studii pe oameni pentru a dovedi efectele benefice ale apei de cocos asupra corpului uman. Potrivit unui studiu citat de rd.com, apa de nucă de cocos este utilă în sport și ar putea înlocui cu succes proteinele sportive și băuturile de recuperare.

Pentru cei care preferă o alternativă mai sănătoasă băuturilor sportive, apa de cocos este cu siguranță asta. Este scăzut în calorii și bogat în electroliți, care se pierd în mare parte în timpul exercițiului respirator și transpirativ.