Fiecare dintre noi, când a vrut să slăbească câteva kilograme, a fost sfătuit măcar o dată să bea apă cu lămâie dimineața devreme. Cu toate acestea, aceasta este considerată una dintre cele mai sănătoase modalități de a pierde în greutate.

greutate

Dar este chiar așa?

Fără îndoială, lămâile sunt un fruct extrem de util, cu beneficii dovedite, care este bine să fie luat din când în când. Apa potabilă și hidratarea corectă a corpului sunt, de asemenea, extrem de importante. Dar, în cele din urmă, este doar apă de lămâie, nu-i așa?

De aceea, să analizăm separat cele două ingrediente:

Beneficiile consumului de lămâie:

Aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru adulți este de între 75 și 90 mg, în unele cazuri se recomandă administrarea a până la 120 mg pe zi.

Dacă credeți că aveți nevoie de mai multă vitamina C, atunci fructul galben este cu siguranță pentru dvs. Într-un fruct de dimensiuni medii există aproximativ 85 mg. Vitamina C.

Dacă se apropie iarna, când este foarte posibil ca o persoană să se îmbolnăvească, această vitamină este indispensabilă. Întărește și întărește sistemul imunitar. Nu este exclus că puteți depăși chiar și o răceală ușoară cu doar câteva lămâi.

În plus, vitamina C este asociată cu un risc redus de boli de inimă, iar fibrele găsite în lămâie sunt utile pentru îmbunătățirea sănătății generale a inimii și scăderea colesterolului. Coaja de lămâie, care conține cantitatea principală de fibre (pectină) are proprietăți benefice asupra corpului și florei intestinale.

Lămâile sunt un aliment foarte alcalin care vă va ajuta să vă echilibrați nivelul pH-ului

Beneficiile apei potabile:

O bună hidratare menține buna funcționare a creierului și are un efect pozitiv asupra nivelurilor de energie. Adesea, deshidratarea poate duce la dureri de cap. Un exemplu în acest sens este mahmureala pe care o trăim a doua zi, este în multe cazuri cauzată de deshidratarea corpului.

Consumul regulat de apă ajută la constipație.

Consumul de apă poate ajuta dacă vrem să slăbim. Dacă bem chiar și un pahar cu puțin timp înainte de a ne așeza să mâncăm, ne va face să ne simțim mai plini și ne va crește metabolismul pentru o perioadă scurtă de timp.

Gânduri și opinii finale:

Unii oameni adaugă zahăr la această băutură, care, în general, își face scopul principal lipsit de sens, transformându-l într-o sursă de calorii suplimentare și zahăr rafinat.

Feliile de lămâie, care conțin în general cei mai utili nutrienți din acest fruct, sunt, de asemenea, adesea aruncate. Transformând toate acestea pur și simplu în apă cu puțin suc de lămâie stors.
Aceasta este probabil una dintre cele mai ieftine opțiuni prin care puteți face ceva pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Cu beneficiile de neînlocuit pentru sistemul imunitar și organism, apa de lămâie devreme dimineața poate fi extrem de benefică. Furnizarea organismului nostru de vitaminele și mineralele necesare și în același timp hidratarea acestuia. Unora le place să combine apă cu var în loc de lămâie, ceea ce este și o opțiune bună.

Cu toate că bând apă caldă este asociat cu o creștere a caloriilor arse pentru o perioadă scurtă de timp, atunci lămâia însăși nu are date care să aibă legătură directă cu pierderea în greutate.