Un nou studiu realizat la Praga timp de 12 săptămâni pune sub semnul întrebării formula „puțin, dar des”. Subiecții au fost persoane cu diabet de tip 2. Se pare că cei care au mâncat doar de două ori pe zi au slăbit mai mult decât cei care au mâncat dimineața, la prânz și seara, deși cantitatea de calorii a fost aceeași.
Cum explică oamenii de știință aceste rezultate? Contrar așteptărilor, metabolismul participanților, al cărui meniu include doar micul dejun și prânzul, nu a încetinit, dimpotrivă. Acest lucru, potrivit experților, se datorează faptului că atunci când consumă cantități mari de alimente, corpul lor a lucrat mai mult pentru ao prelucra.
Totuși, iată momentul pentru captură: observațiile sunt doar pentru diabetici. Persoanele în stare bună de sănătate care au fost supuse acestui regim au prezentat rezultate mai nesatisfăcătoare. Atunci când o persoană sănătoasă consumă mai multe calorii decât este necesar dintr-o dată, excesul de energie este stocat sub formă de grăsime. În plus, dieta regulată reglează nivelul zahărului din sânge, controlând astfel senzația de foame în timpul zilei și prevenind supraalimentarea.
Prin urmare, o dietă încercată și testată care include cel puțin trei mese rămâne cea mai potrivită și practică.
Veți găsi mai multe sfaturi utile pe site-ul nostru pagina de Facebook.
- Să presupunem că opriți alimentația excesivă Noaptea în greutate
- Dieta pentru pierderea în greutate a lui Stanislava Tsalova
- Dieta de slăbire Wall Street
- Dieta de slăbire a lui Craig
- Dieta de slăbit a Elsei Pataki