Trucurile mici dau rezultate excelente

sexy

Dacă reușești să arzi 200 de calorii pe zi cu diverse trucuri, poți să-ți iei adio de la eforturile chinuitoare din sala de sport și să sari rapid în blugii vremurilor mai fericite din fața oglinzii tale. Nu vă alarmați de sfaturi, sunt foarte eficiente. Primul este: bea apă cu gheață. Dacă este răcit în frigider la patru grade, corpul îl încălzește la tradiționalul său 37. Așa că lucrează atât de mult încât nu mai are nevoie de alt exercițiu, deoarece este eliberat din 60 de calorii.

Doi litri pe zi și sunteți gata pentru fapte și glorie. Terminați scăldatul cu un duș rece. Prin scăderea temperaturii la suprafață, veți cheltui multă energie în numele echilibrului. Dacă tremurați de frig, încercați în continuare să acoperiți zonele mai puțin sensibile - coapse, picioare, picioare. 30 de secunde de fior și la revedere la 25 de calorii. În general, trăiește la rece și devine campion al frumuseții. Dacă ți-e puțin frig, vei scăpa de mult exces.

Renunță la ciocolată între prânz și cină, deși îți oferă energia de a petrece doar cel puțin 20 de ore pe ea. Înlocuiți bucata de ispită cu un ou fiert tare sau cu brânză de vaci. S-a demonstrat că absorbția proteinelor consumă mult timp și consumă energie.

Dacă te întinzi dimineața devreme, câștigi puncte. 30 de calorii dispar pentru totdeauna dacă faci exercițiul timp de zece minute. Fii nervos când intri în blocaj, dar folosește și situația - strânge volanul cu mâinile și în același timp strânge mușchii gambei, pășind cu ambele picioare pe podeaua mașinii. De cinci ori timp de cinci secunde și parcă ai fi fost la sală.