Terapia cu ceai curăță toxinele și slăbește

Din cele mai vechi timpuri, cele mai frecvente infuzii de fructe de padure

La ele putem adăuga ierburi precum măceșe, căpșuni, zmeură, afine, tei, sunătoare. Aceste băuturi nu conțin aproape cofeină și taninuri, motiv pentru care conțin un complex unic de vitamine, oligoelemente și componente utile.

partea

Ceaiurile din plante și fructe de pădure nu sunt doar băuturi plăcute, ci sunt folosite și ca medicament: suprimă procesele inflamatorii, cresc elasticitatea pereților vaselor de sânge, ceea ce este important nu numai în tratamentul aterosclerozei și hipertensiunii, ci și pentru prevenirea complicații. -hemoragii la nivelul creierului și infarct miocardic.

Ceaiul este un profilactic minunat împotriva formării pietrelor în vezică și rinichi.

Ceaiul de tei sau zmeură este un remediu pentru bronșită, întărește sistemul imunitar și ajută la insomnii.

Ceaiul dulce puternic cu lapte este un antidot împotriva otrăvirii cu alcool.

Care sunt alimentele cele mai dăunătoare?

Cele mai periculoase și dăunătoare pentru alimentele umane au fost identificate de nutriționistul american Jared Koch

Utilizarea lor regulată poate afecta negativ sănătatea umană, provocând dezvoltarea chiar și a unor boli precum crab.

Conserve de roșii în cutii de metal sunt pe primul loc printre cele mai dăunătoare produse. Practic toate conservele conțin bisfenol - o substanță dăunătoare a cărei concentrație mărește aciditatea roșiilor prin intrarea în contact cu metalul. Prin urmare, roșiile sunt recomandate pentru utilizare numai proaspete - sunt bune pentru sănătate, protejează inima și previn formarea tumorilor.

Locul al doilea este pentru produsele din carne procesate, care includ afumături, cârnați, benon, cârnați. Acestea conțin hormoni, nitrați și alți aditivi dăunători. Nutriționistul Koch sfătuiește să cumpere carne crudă pentru a fi pregătită acasă.

Locul al treilea pe lista celor mai dăunătoare produse este pentru margarină, care conține acizi trans, care au un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular, deteriorând vasele de sânge și pot duce la dezvoltarea oncologiei. Utilizarea margarinei este unul dintre motivele pentru supraponderalitate.

Uleiul vegetal rafinat reprezintă un pericol major pentru sănătate. Raportul dintre acizii grași omega-6 și omega-3 din acesta este de 15: 1 la o rată de 1: 1, ceea ce provoacă apariția proceselor inflamatorii în organism.

Popcornul este dăunător, cu condiția să fie gătit la cuptorul cu microunde. Substanțele cancerigene și toxice conținute în acestea pot duce la formarea tumorilor maligne. Popcornul trebuie făcut numai pe plită.

Nu mai puțin dăunători organismului sunt cartofii anorganici, a căror cultivare implică utilizarea de pesticide și o serie de alte substanțe chimice.

Produsele nocive includ și sarea de masă, produsele din soia care provoacă dezechilibre în organism, îndulcitorii de origine artificială, stimulând creșterea în greutate și chiar apariția tumorilor, scrie ziarul „Fenomen”.

6 secrete ale longevității

Nu este dificil să-ți păstrezi tinerețea. Este greu să ai voința să faci asta

Prima regulă: găsiți un partener potrivit. Iubirea și tandrețea sunt cel mai bun remediu anti-îmbătrânire. Când o persoană este îndrăgostită, hormonul este produs în corpul său endorfine, numit și hormonul fericirii. Ajută la întărirea sistemului imunitar.

A doua regulă: ar trebui să ai întotdeauna propriul tău punct de vedere. O persoană care trăiește conștient este semnificativ mai puțin probabilă să devină deprimată sau depresivă decât una care înoată doar pasiv în aval.

A treia regulă: mutare. Chiar și cinci minute de mișcare sau sport pe zi prelungesc viața. Hormonii de creștere sunt eliberați în procesul de mișcare, a căror producție este redusă în special după vârsta de treizeci de ani.

A patra regulă: dormi într-o cameră rece. S-a dovedit că cei care dorm la o temperatură de 17-18 grade rămân tineri mai mult timp. Motivul este că metabolismul din corp și manifestarea particularităților vârstei
depind și de temperatura ambiantă.

A cincea regulă: nu trebuie să suprimiți întotdeauna furia în voi înșivă. Cel care își reproșează constant, în loc să spună ce îl supără și, uneori, chiar să se certe, schimbând gânduri cu alții, este mai predispus la boli, inclusiv la tumori maligne.

Regula șase: Antrenează-ți creierul. Rezolvați din când în când cuvinte încrucișate, jucați jocuri de grup care necesită activitate mentală, învățați limbi străine, gândiți-vă în minte, nu doar cu un calculator.

Fructele și legumele negre susțin sângele și inima

Alimentele roșii arată întotdeauna apetisante și atractive

Dar nu este vorba doar de aspectul atrăgător și proaspăt. Nutriționiștii explică faptul că culoarea fructelor și legumelor vorbește despre elementele utile pe care le conțin. Tonurile roșii sunt un indicator al prezenței flavonoide și keratonide - substanțe necesare pentru sinteza pigmenților vizuali implicați în metabolismul grăsimilor și repararea țesuturilor.

Conform medicinei orientale, fiecare culoare are propria frecvență energetică și este responsabilă pentru diferite organe ale corpului uman. Prin această logică, dacă urmăm o dietă colorată, putem obține toate vitaminele și mineralele necesare. Roșu, portocaliu și galben cald și stimulează, albastru și violet răcoresc și calmează, verde creează echilibru și armonie. Produsele roșii (roșii, zmeură, căpșuni, cireșe, somon, stafide, sfeclă, ceapă roșie etc.) ar trebui să devină o parte integrantă a meniului nostru, în special la micul dejun și prânz, deoarece acestea ne umplu de energie. Evitați să le consumați noaptea târziu, deoarece pentru persoanele mai sensibile pot provoca agitație și chiar insomnie. În plus, alimentele roșii facilitează activitatea stomacului și expulzează toxinele din organism. Ne stimulează să atingem obiectivele stabilite, ne inspiră cu putere și încredere în sine. Este foarte posibil să ieșiți din starea de spirit deprimată numai dacă adăugați mai multe produse roșii în dieta dumneavoastră. Acestea vă vor ajuta să fiți mai concentrat, vă vor stimula glandele suprarenale, vă vor vindeca sau vă vor proteja de anemie, scrie revista „Pentru femei”.

De ce este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială este măsurată în două cifre

Prima și cea mai mare dintre cele două măsoară presiunea sistolică în artere atunci când acestea se umple cu sânge. A doua cifră este pentru presiunea diastolică în artere când inima se odihnește între bătăi. La persoanele sănătoase, tensiunea arterială scăzută fără simptome nu este de obicei un motiv de îngrijorare și nu necesită tratament. Dar uneori poate fi un semnal al unei probleme ascunse, în special la persoanele în vârstă, unde poate provoca un flux insuficient de sânge către inimă, creier sau alte organe vitale. Dacă tensiunea arterială scade brusc, creierul nu primește aportul de sânge pe care îl merită, iar acest lucru vă poate ameți sau înnegri.

Partea din spate a capului poate cădea din îndreptarea bruscă sau din ridicarea patului. Acest tip de tensiune arterială scăzută se numește hipotensiune ortostatică. Tensiunea arterială poate scădea chiar și atunci când stai prea mult timp în picioare. Acest tip se numește hipotensiune neurocirculatorie. Riscul tensiunii arteriale scăzute sau crescute crește odată cu înaintarea în vârstă. Fluxul de sânge către mușchiul inimii și către creier scade odată cu înaintarea în vârstă și este adesea rezultatul plăcii care se acumulează pe pereții vaselor de sânge. Aproximativ 10-20% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de hipotensiune ortostatică.

Sarcina este o condiție prealabilă pentru tensiunea arterială scăzută. Probleme hormonale cauzate de hipotiroidism, diabet sau glicemie scăzută, anumite antidepresive sau medicamente care tratează boala Parkinson. Aritmia, insolarea sau afecțiunile hepatice pot fi de vină pentru scăderea tensiunii arteriale.

Sfat: Dacă data viitoare aștepți într-o coadă lungă și nelegiuită pentru a plăti electricitatea, simți dureri lombare, ghemuiți-vă imediat. Acest lucru vă poate proteja de convulsiile cauzate de tensiunea arterială scăzută, scrie revista „Pentru femei”.

Vitamina D protejează împotriva gripei

Această vitamină vitală nu ne este suficientă în lunile reci, când rareori avem ocazia să fim expuși la soare.

Cu toate acestea, nu trebuie să ne permitem să atingem un deficit, deoarece beneficiile sale pentru sănătatea noastră sunt enorme.

În trecut, se credea că această vitamină era necesară doar pentru absorbția calciului și pentru rezistența osoasă noi, ceea ce nu este mic, dar de fapt se dovedește a fi doar o mică parte din proprietățile utile ale magiei D.

Astăzi, oamenii de știință au dovedit că are un efect benefic asupra aproape tuturor organelor din corpul uman:
• CONFORM CELOR ULTIMELE CERCETĂRI, afectează dimensiunea mușchilor și capacitatea lor de a se contracta.
• STUDIUL MILITAR AMERICAN Dovedeste faptul ca cei care iau suficienta vitamina D sunt mai putin expusi riscului de a avea boli inflamatorii ale sistemului nervos.
• S-a dovedit că administrarea vitaminei D reduce riscul de gripă, pneumonie și alte inflamații respiratorii. Motivul este că stimulează sinteza peptidelor antimicrobiene - antibiotice reale pe care organismul nostru le produce doar.
• Se susține chiar că aportul regulat de vitamina D și calciu reduce riscul de cancer al stomacului, sânului, ovarului, prostatei, pancreasului, plămânilor și chiar al pielii.

CÂND NU EXISTĂ SOARE - PEȘTE

90% din vitamina D este formată de pielea noastră atunci când este expusă la soare. Se crede că 15-20 de minute pe zi de plajă și chiar expunând doar fața, gâtul și brațele sunt suficiente pentru a obține doza zilnică necesară. Desigur, în lunile lungi și mohorâte de iarnă, acest lucru este uneori imposibil. Așa că aprovizionează această vitamină prin alimente. Cei mai bogați sunt somonul, heringul, sardinele și ouăle, scrie revista „Pentru femei”.

Aveți grijă cu mâncarea în străinătate!

Nu cumpărați sandvișuri și alte mâncăruri de stradă, oricât de tentante ar părea.

Verificați mâncarea

Asigurați-vă că tot ceea ce mâncați este proaspăt preparat și fierbinte (dacă felul de mâncare este servit cald) atunci când mâncați în țări în care igiena alimentară poate să nu fie la fel de strictă. Nu mâncați niciodată carne, pește sau fructe de mare neființate sau crude, chiar dacă acestea sunt o specialitate locală. În locurile în care este obișnuit să verificați bucătăria, intrați, inspectați și nu vă fie frică să plecați dacă nu vă place ceea ce vedeți. Fiți extrem de atenți la mâncare și băuturi atunci când sunteți în străinătate pentru a reduce șansa de a dezvolta „ghemuit pakistanez”, „răzbunare Montezuma” sau „cei doi pași ai aztecilor”, deoarece diareea turistică este cunoscută în întreaga lume.

Lista lucrurilor „interzise”

Indiferent cât de bine arată mâncărurile în unele țări și câți localnici le recomandă, va fi mai înțelept și mai sigur să faceți o listă de alimente pe care nu ar trebui să le încercați:

Produse lactate și ouă

Evitați laptele nepasteurizat, înghețata și iaurtul de origine necunoscută. Nu mâncați niciodată ouă fierte moi sau crude, ceea ce înseamnă că nu aveți maioneză sau mousse. Aveți grijă cu omletele.

Fructe si legume

Consumați doar legume care au fost supuse tratamentului termic și fructe care au fost fierte sau cel puțin decojite. Evitați salatele cu orice fruct necojit.

Lipiți-vă de apa îmbuteliată chiar și atunci când vă spălați dinții, cu excepția cazului în care sunteți 100% sigur că apa de la robinet este potabilă. Verificați întotdeauna capacele sigilate ale sticlei, iar la restaurant asigurați-vă că chelnerul deschide sticla în fața dvs. Apa carbogazoasă este preferabilă apei calme, deoarece sticla nu poate fi reumplută din robinet. Evitați gheața din băuturile dvs.

Urmați mulțimea

Dacă un restaurant nu este niciodată plin, chiar și la ora de vârf - probabil că există un motiv pentru asta. Cereți recomandări și urmați-vă întotdeauna instinctele.

Alege prânzul

Dacă doriți să savurați o masă specială într-un restaurant rafinat în timp ce călătoriți, alegeți ora prânzului. Multe restaurante oferă o gamă de specialități la prânz la prețuri mult mai mici decât la cină.