Am citit peste 20 de subiecte despre NVS, dar încă nu sunt sigur dacă știu ceva.
Am făcut un meniu, având în vedere că sunt în prima schimbă de școală.
Mic dejun
-o mână de nuci + puțin iaurt
Masa de pranz
-2 ouă + niște fructe (poate puțină carne, 50g.)
Dupa pranz
-Fructe/legume
INSTRUIRE
următorul antrenament
-Nu m-am hotărât încă, dar am citit că 1-2 mere sunt o alegere destul de bună, dar culeg o mulțime de fructe și.
Masa de seara
-Poate dura 150-200 de ani. iaurt cu un fel de muesli.
Din moment ce este scris despre NVD, să mănânc de 5-7 ori pe zi și mă simt prea mult, vreau să întreb dacă am făcut ceva bine ?
PP:
Dacă includ brânză de vaci în meniu oriunde? (adică; dimineața, prânzul, seara etc. la micul dejun și brânză de vaci pentru a pune)

forum

Acest subiect a fost editat de pr0o0xy la 06.02.10 19:12.

Citiți încă 20 de subiecte și este posibil să înțelegeți mai bine ce este NVD:)

Acest lucru va hrăni probabil un elev de clasa a treia de 20 de kilograme aici. Uită-te la primul subiect din secțiune. NVD

spus de Draken pe 02/06/10, 19:57:

Citiți încă 20 de subiecte și este posibil să înțelegeți mai bine ce este NVD:)

Acest lucru va hrăni probabil un elev de clasa a treia de 20 de kilograme aici. Uită-te la primul subiect din secțiune. NVD

Crezi că nu voi mânca asta?: laugh out Loud:

spus de pr0o0xy pe 02/06/10, 20:01:

spus de Draken pe 02/06/10, 19:57:

Citiți încă 20 de subiecte și este posibil să înțelegeți mai bine ce este NVD:)

Acest lucru va hrăni probabil un elev de clasa a treia de 20 de kilograme aici. Uită-te la primul subiect din secțiune. NVD

Crezi că nu voi mânca asta?: laugh out Loud:

spune-i ce se ascunde sub acronimul NVD?: gândac:

Recenzia a fost editată de King la 06.02.10 20:23.

spus de pr0o0xy pe 02/06/10, 20:01:

spus de Draken pe 02/06/10, 19:57:

Citiți încă 20 de subiecte și puteți înțelege mai bine ce este NVD:)

Acest lucru va hrăni probabil un elev de clasa a treia de 20 de kilograme aici. Uită-te la primul subiect din secțiune. NVD

Crezi că nu voi mânca asta?: laugh out Loud:

bine da.anorexica mananca mai mult .:)

Desigur, nu vei mânca în exces/această mâncare mi se potrivește perfect doar pentru 1 masă . nu trebuie să mănânci de 5-7 sau 564353 ori pe zi, poate 3-4. important este să mănânci, nu să mori de foame
legumele și fructele nu sunt baza ta
aveți nevoie de carne, ouă, brânză și alte produse lactate, dacă doriți.
Îmi pare rău, dar gândiți-vă la asta - înainte de antrenament aveți fructe/legume, iar după el - mere?! cât crezi că vei rezista așa. Nu aveți nici o sursă de energie, nici o proteină.

Citiți cu adevărat mai multe în acest proces, vom ajuta cât mai mult cu sfaturi

spus de veronique pe 02/06/10, 23:24:

Desigur, nu vei mânca/acest aliment mi se potrivește perfect doar pentru 1 masă . nu trebuie să mănânci de 5-7 sau 564353 ori pe zi, poate 3-4. important este să mănânci, nu să mori de foame
legumele și fructele nu sunt baza ta
aveți nevoie de carne, ouă, brânză și alte produse lactate, dacă doriți.
Îmi pare rău, dar gândiți-vă la asta - înainte de antrenament aveți fructe/legume, iar după el - mere?! cât crezi că vei rezista așa. Nu aveți nici o sursă de energie, nici o proteină.
Citiți cu adevărat mai multe în acest proces, vom ajuta cât mai mult cu sfaturi

Hmm.
Să scriem o zi, ce să mâncăm, ce nu.
Și mâine voi conduce pe a mea și o altă zi pe a ta, apoi voi scrie cum m-am simțit.
PP:
La micul dejun voi adăuga puțină brânză de vaci, iar la prânz puțină carne de vită sau de pui.
Vreau doar să întreb ceva.
Deoarece există o mulțime de proteine ​​în brânza de vaci, când să o consumați?
Numai dimineața sau înainte de antrenament sau cum ?

Revizuirea a fost editată de pr0o0xy în data de 02.07.2010 11:33.

Frate, nu te certa. Dacă vrei să slăbești și nu îți pasă de unde o pierzi, nu-ți pasă dacă ai un rezultat vizibil (sau doar numere pe cântar). conduce pe a ta.

Dacă doriți să scăpați de grăsimea de calitate din zonele cu probleme (abdomen, fese, piept etc.), aveți nevoie de nutriție adecvată și abundentă pentru a vă menține mușchii după un antrenament. Nici pentru mine nu este ușor, deoarece conform DIU este obligatoriu să mănânc 340+ proteine ​​pe zi, 120 carbohidrați, 160 grăsimi. care este o masă la masă. Dar nu am nimic de făcut ... calc și nu mă plâng. Și imaginați-vă. Slăbesc exact acolo unde trebuie, aproape fără pierderi de masă musculară.

Repet . deschideți subiectul - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/ și începeți să urmați regulile și exemplele date acolo!

Cu privire la problema brânzei de vaci. mâncați seara chiar înainte de culcare.

Recenzia a fost editată de Draken pe 02/07/10 11:57 AM.

spus de Draken pe 02/06/10, 19:57:

Citiți încă 20 de subiecte și este posibil să înțelegeți mai bine ce este NVD:)

Acest lucru va hrăni probabil un elev de clasa a treia de 20 de kilograme aici. Uită-te la primul subiect din secțiune. NVD

heheehehe amuzant, dar și corect, chiar dacă judecăm după fiul meu care are 3 ani și nu va mânca cu această masă:)))

Conduceți după cum doriți, vă dau cele mai bune sfaturi dacă doriți să îl acceptați.
Bine, îți voi scrie o zi de probă, dar nu știu care este antrenamentul tău sau câți ani ai, greutatea, înălțimea.
Dar să spunem
mic dejun: iaurt (dar NU 0,000000001%, dar ceva mai gras) și greutatea nu trebuie să fie mai mică de 200 g; cu fulgi de ovăz;
sau omletă de 3-4 ouă cu brânză, prăjită în unt.
La școală, dacă ți-e foame (pentru că ești în turul 1) poți aduce ouă sau dacă nu ai mâncat carbohidrați la micul dejun, poți face un sandviș - pâine integrală cu carne, brânză . alege.
Prânz: carne - 200 g, cu puțină garnitură; salate cu ulei de măsline, măsline
Nu știu care este perioada dintre prânz și antrenament, dacă dieta pre-antrenament este mare, fie că este vorba de proteine ​​+ grăsimi sau proteine ​​+ carbohidrați. Vrei să fii pe NVD, nu știu cât de departe te-ai hotărât să tăie aceste cărbuni. În general, susțin o dietă bogată în grăsimi.
după un antrenament poți mânca un măr dacă ai chef să mănânci atât de mult, dar există și proteine, mușchii au nevoie de ea.
Presupun că masa ta după antrenament este cină: deci din nou carne, salată ... sau ouă, brânză
brânză de vaci înainte de culcare