calorii

Există multe rețete de ardei umpluți, toți sunt diferiți unul de celălalt. Ardeiul este cel mai adesea umplut cu umplutură de diferite tipuri de carne tocată (carne de vită, pui, curcan), la care se adaugă orez, ceapă și condimente - o rețetă clasică. Pot fi umplute și diverse legume (varză, ciuperci), orez, hrișcă, brânză, brânză de vaci etc.

Cum se reduce efectul ardeilor umpluți caloric

Pentru a reduce caloriile, nutriționiștii recomandă nu numai reducerea cantității de „rău” pentru componentele figurii, ci și alegerea cu atenție a ingredientelor. De exemplu, pentru a face mai puțin tocate, bogate în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, folosiți cele mai bune carne. Când ardei aruncați umpluți cu tocană, adăugați puțină pastă de roșii. Acest lucru va permite o digestie mai bună a alimentelor și un aport intensiv de arsură de calorii. Crema în acest caz este mai bine să renunți. Când preparați piper negru, încercați să adăugați cât mai puțin unt posibil atunci când creșteți ceapa și morcovii prăjiți, dar cel mai bun lucru este să nu le prăjiți, adăugând carne tocată crudă. Astfel, din când în când pentru a reduce caloriile ardei umpluți. De asemenea, nutriționiștii recomandă adăugarea de ceapă crudă și morcovi direct în oală, unde ardeii se sting, pentru a se înmuia mai bine înmuiat în bulion și aromă de ardei.

Dacă aveți boli gastro-intestinale, trebuie să aveți grijă să utilizați acest fel de mâncare. Nu îl recomand pentru consum excesiv, precum și pentru cei care suferă de boli de rinichi, sistem cardiovascular, gută. Pentru cei care au probleme cardiace, nutriționiștii recomandă reducerea cantității de condimente și sare consumate în mese.

Dacă stați la dietă și nu vă puteți imagina viața fără fel de mâncare, atunci veți obține un fund dublu, în care acest fel de mâncare se dovedește și mai puțin hrănitor. Conținutul caloric de piper umplut, gătit la un cazan (cu pui tocat) scade. În plus, mâncărurile aburite foarte suculente, bogate și delicate și, cel mai important - sunt bune pentru corp.