dieta

În ciuda faptului că femeile din când în când „rup” chiar și cele mai simple și mai umane diete, multe reușesc să supraviețuiască în astfel de sisteme, care par absolut „flămânde”. De exemplu, mulți fani au câștigat așa-numitul. O dietă pură care există în două versiuni: o săptămână și două. Această metodă de scădere în greutate își permite în mod clar doar cei mai sănătoși oameni, pentru că altfel poate agrava oricare dintre bolile cronice.

O dietă curată, cu ieșire

Înainte de a utiliza o astfel de dietă, ar fi o idee bună să faceți o zi de post, astfel încât organismul să fie pregătit pentru viitoarele teste de dietă cu conținut scăzut de calorii.

Puteți adăuga în dietă doar apă simplă sau minerală, ceai verde și sucuri de fructe, de preferință diluate cu apă.

Deci, ia în considerare meniul dietelor slabe pentru o săptămână. Aceste alimente ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese și consumate uniform pe tot parcursul zilei când greva foamei:

  1. luni - 1 litru de lapte (amintiți-vă că puteți bea apă și ceai).
  2. marţi - pachet de brânză de vaci, 3-4 pahare de suc neîndulcit.
  3. miercuri - doar un litru de apă minerală și suplimentar - numai apă.
  4. joi - 4 cartofi copți fără sare, 3-4 pahare de suc fără zahăr.
  5. vineri - doar cinci mere (aproximativ un kilogram, adică mere destul de mari) și apă.
  6. sâmbătă - 200 de grame de vita fiarta fara sare (pot fi condimentate), 3-4 pahare de suc fara zahar.
  7. Înviere - un litru de chefir și nelimitat - apă.

Succesul acestei diete stricte de băut depinde doar de modul în care respectați exact aceasta. Dacă ați inclus ceva în dieta dvs., puteți renunța și începe din nou. Într-o versiune virgină, această dietă vă garantează o slăbire mare - până la 5 kilograme.

Lăsați-l cu atenție, adăugați mai întâi cereale lichide și piure de supă și abia după 3 zile adăugați alimente solide. Ar trebui să vă abțineți de la consumul de grăsimi și dulciuri timp de o săptămână sau două după încheierea dietei. Aceasta este modalitatea corectă de a ieși din dietă pentru a remedia rezultatele.

Dieta slabă: 14 zile

Probabil vă puteți imagina deja care va fi dieta pentru această opțiune. Împreună cu intrarea și ieșirea corectă, o astfel de dietă slabă va dura 20 de zile. Desigur, inclus în dietă trebuie făcut treptat și foarte atent, în prima zi îndepărtați produsele dulci și grase, iar a doua - lăsați doar cerealele și supele, iar în a treia zi pentru a aranja descărcarea de fulgi de ovăz lichide. Apoi, puteți începe o dietă care promite să slăbească până la 8 kilograme în două săptămâni.

  • 1 zi - ceai verde (nelimitat);
  • Ziua 2 - 4 căni de iaurt, 2,5% grăsime;
  • Ziua 3 - 1,5 litri de apă minerală, apă curată fără restricții;
  • 4 zile - 1 măr (mare), apa este nelimitată;
  • Ziua 5 - 4 pahare de lapte, conținut de grăsime de 3,2%;
  • Ziua 6 - ceai verde, apă nelimitată;
  • Ziua 7 - 4 pahare de lapte, apă nelimitată;
  • Ziua 8 - 2 mere, apă nelimitată;
  • Ziua 9 - un litru de chefir - 2,5% conținut de grăsime;
  • 10 zile - 2 castraveți, apa este nelimitată;
  • Ziua 11 - ceai verde, apă nelimitată;

  • 12 zile - un litru de lapte (2,5 - 3,2% conținut de grăsime);
  • Ziua 13 - 3 mere (pot fi mari);
  • Ziua 14 - apă minerală.

    • Ieșirea din dietă ar trebui să fie lentă: mâncați mai întâi produse lactate și mere, adăugați cereale în fiecare zi, o zi mai târziu - supă și abia apoi introduceți a doua farfurie.

    Dacă aveți probleme de sănătate, inclusiv tendința de a leșina, cu o astfel de dietă este mai bine să nu slăbiți. Aceasta este o metodă foarte dificilă și dacă nu mănânci foarte limitat după ea, greutatea se va întoarce rapid.