Corpul tău arde calorii pe tot parcursul zilei pentru a-ți menține organele în formă, a-ți pompa sângele și a-ți permite să respiri. Ca să nu mai vorbim de menținerea a sute de alte procese în corpul dumneavoastră. Dar un nou studiu publicat în Current Biology relevă că există momente în timpul zilei în care metabolismul tău încetinește cu adevărat și un moment în care scade brusc.

Cercetătorii de la spitalul Brigham și spitalul de femei din Boston au plasat șapte voluntari într-o cameră fără ferestre timp de trei săptămâni. În acest timp, au aprins o lumină și i-au trezit în momente diferite, măsurându-și caloriile în permanență. Studiul relevă că noi, în repaus, mai ardem aproximativ 129 de calorii între orele 2 și 8 după-amiaza, comparativ cu orele de dimineață devreme, între orele 2 și 8 dimineața. Și mai interesant este că organismul pare să prefere carbohidrații ca sursă de energie la începutul zilei și devine mai eficient în arderea grăsimilor după-amiaza târziu.

verde

Înainte de experiment, oamenii de știință credeau că metabolismul corpului nostru, atunci când era odihnit, era același pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, aceste descoperiri arată că arderea caloriilor este în concordanță cu ritmul natural al corpului, a declarat într-un comunicat de presă șeful studiului, dr. Jane Duffy. Rezultatele studiului sunt un alt motiv pentru a evita cina târzie: nevoile de energie ale organismului sunt atât de scăzute, încât aceste calorii suplimentare sunt susceptibile de a fi transformate în grăsimi.

Este posibil să se tragă cele mai bune concluzii cu privire la modul de utilizare a acestor rezultate pentru a determina care este cel mai bun moment pentru a mânca anumite alimente - cum ar fi carbohidrații dimineața, mai multe proteine ​​și grăsimi sănătoase după-amiaza - dar este nevoie de mai mult. face recomandări solide. Poate că cea mai importantă lecție este că oamenii ar trebui să mănânce regulat, spune dr. Duffy. O alimentație necorespunzătoare poate perturba ritmul corpului, poate suprima metabolismul și poate duce la creșterea în greutate, spune ea.