arderea

Ce este mai important în arderea grăsimilor și pierderea în greutate? - pentru a reduce atât carbohidrații, cât și caloriile sau puteți arde cu ușurință grăsimi cu un deficit de calorii?

De exemplu, NVD sau RBD vor arde mai multe grăsimi și kg într-o lună?

Și poți arde grăsimi indiferent dacă mănânci sau nu 200-300-400 de grame de carbohidrați pe zi și mai puține proteine ​​și grăsimi? DAR caloriile sunt cu 500 (de exemplu) mai mici decât aportul caloric zilnic? Acest lucru va arde probabil mai mult mușchi decât grăsimi?

Acest subiect a fost editat de nbstw pe 21.06.14 14:33.

Important este să fii deficitar, indiferent dacă folosești mai mult cărbune sau setaabrat.com gras

spus de nbstw pe 21.06.14, 14:32:

De exemplu, NVD sau RBD vor arde mai multe grăsimi și kg într-o lună?

vei merge la mare (chicoti)

concluziile la care am ajuns aici și acolo fără a intra în profunzime: proteina nu trebuie salvată; grăsimile sunt mai importante decât carbohidrații; carbohidrații sunt mai convenabili pentru tăiere, dar ar trebui să existe în continuare cel puțin o cantitate minimă, deoarece creierul începe să se bucle fără ele (acesta din urmă îl știu din experiență)

spus de Pavel D pe 21.06.14, 16:05:

deoarece creierul începe să se bucle fără ele

Acesta poate deveni un subiect interesant.:) Dacă nu mă plictisesc, voi lansa una.

Nimeni nu economisește proteine, dar este exagerat masiv, ceea ce, dacă nu chiar rău, este cel puțin lipsit de sens cu siguranță. În caz contrar, deficitul este cu siguranță mai important, dar dacă este doar pentru mare - este mai bine să nu ne tensionăm inutil.

spus de nbstw pe 21.06.14, 14:32:

De exemplu, NVD sau RBD vor arde mai multe grăsimi și kg într-o lună?

Cu același deficit - nu va exista nicio diferență.

spus de Petko K la 22.06.14, 11:35:

spus de nbstw pe 21.06.14, 14:32:

De exemplu, NVD sau RBD vor arde mai multe grăsimi și kg într-o lună?

Cu același deficit - nu va exista nicio diferență.

Poate că ar exista o diferență în funcție de cât de multă grăsime există într-un organism. O persoană foarte obeză la început activează cu ușurință rezervele de energie ale grăsimilor (în caz de deficit), dar cu cât scad mai mult, cu atât corpul începe să reziste mai mult.

Nu este vorba de mare etc. Este vorba dacă trebuie să fii foarte atent cu carbohidrații pe zi sau mai ales să ții evidența caloriilor - asta a fost întrebarea mea.

Și nu mă interesează marea, pentru că mănânc mereu sănătos și mă antrenez în fiecare zi. Întrebarea este cum să arzi mai multe grăsimi, iar analizarea deficitului de calorii este mai importantă decât carbohidrații consumați pe zi. Asta am vrut să știu.

Cu proteine ​​și grăsimi (în special proteine) economisesc cu greu, deoarece iau suficiente proteine ​​din carne pe zi, pentru nici o economie nu poate fi vorba de proteine ​​pentru mine: D iau aproximativ 3 grame pe greutate corporală grame pe zi). Uneori chiar exagerez. De aceea am redus carnea, deoarece caloriile din carne sunt foarte multe pentru mine, dar în niciun caz nu mănânc mai puțin de 150 g de proteine ​​pe zi.

Recenzia a fost editată de nbstw pe 22.06.14 19:52.

spus de nbstw pe 22.06.14, 19:48:

Nu este vorba de mare etc. Este vorba dacă trebuie să fii foarte atent cu carbohidrații pe zi sau mai ales să ții evidența caloriilor - asta a fost întrebarea mea.
Și nu mă interesează marea, pentru că mănânc mereu sănătos și mă antrenez în fiecare zi. Întrebarea este cum să arzi mai multe grăsimi, iar analizarea deficitului de calorii este mai importantă decât carbohidrații consumați pe zi. Asta am vrut să știu.

Cu riscul de a ofensa, dar cred că întrebarea este pusă prost și vorbește despre o lipsă elementară de cunoștințe despre metabolism. Nu este atât de simplu pe cât crezi, deoarece caloriile sunt doar un ghid, la fel și indicele glicemic! În ceea ce privește carbohidrații, nu explicați exact ce. Nu este același lucru dacă mâncați zahăr sau cartofi, este important când le mâncați, modul în care sunt pregătiți și cu ce sunt combinați. De asemenea, este important ce este metabolismul dvs., la ce este sensibil corpul dvs. etc. etc. Carbohidrații și grăsimile nu sunt echivalente, dar sunt substanțe nutritive cu compoziție chimică diferită, utilizare diferită, scop diferit, iar mecanismele prin care organismul le mobilizează sunt diferite. Dar s-a spus deja mai sus.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!